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L'app è sviluppata da psichiatri e scienziati del comportamento umano e da un team di mentori autorizzati per combattere ansia, stress, traumi infantili, procrastinazione, bassa autostima, depressione e altri problemi di salute mentale.

Cos’è la terapia cognitivo comportamentale?

La terapia cognitivo comportamentale, o CBT in breve, è come avere una bella chiacchierata strutturata con un mentore per affrontare i problemi nella tua testa. Si tratta di individuare gli schemi di pensiero e di comportamento negativi che potrebbero trascinarti giù e di sostituirli con altri più positivi.

Diciamo, ad esempio, che hai l'abitudine di pensare "fallirò" ogni volta che affronti una sfida. Nella CBT, lavorerai con il tuo mentore per catturare questi pensieri, sfidarli ed eventualmente sostituirli con altri più utili come "Farò del mio meglio e questo è abbastanza".

La parte interessante è che non si tratta solo di chiacchiere. Potrai provare questi nuovi modelli nella vita reale, vedere come funzionano per te e perfezionarli con il tuo mentore nel tempo. È come riqualificare il tuo cervello per reagire agli imprevisti della vita in un modo più sano e positivo. E la parte migliore? Ha una buona esperienza nell'aiutare persone con ansia, depressione, traumi infantili e altri disturbi dell'umore.