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このアプリは、不安、ストレス、幼少期のトラウマ、先延ばし、自尊心の低さ、うつ病、その他の精神的健康問題と戦うために、精神科医と人間行動科学者、および認定指導者のチームによって開発されました。

認知行動療法とは何ですか?

認知行動療法（略してCBT）は、頭の中の問題に取り組むために、メンターとしっかりと体系化されたチャットをするようなものです。それはすべて、あなたを引きずっている可能性のあるネガティブな思考や行動のパターンを特定し、それらをよりポジティブなものに交換することです。

たとえば、あなたは課題に直面するたびに「失敗するだろう」と考える癖があるとします。 CBT では、メンターと協力してこれらの考えをキャッチし、挑戦し、最終的には「最善を尽くします。もう十分です」のような、より有益な考えに置き換えます。

素晴らしいのは、それは単なる話ではないということです。これらの新しいパターンを実際に試し、自分にとってどのように機能するかを確認し、時間をかけてメンターと一緒に微調整していきます。それは、人生の変化球に、より健康的でポジティブな方法で反応できるように脳を再訓練するようなものです。そして一番いいところは？不安症、うつ病、幼少期のトラウマ、その他の気分障害を持つ人々を支援してきた実績があります。