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L'application est développée par des psychiatres et des scientifiques du comportement humain ainsi qu'une équipe de mentors agréés pour lutter contre l'anxiété, le stress, les traumatismes de l'enfance, la procrastination, la faible estime de soi, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?

La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC en abrégé, revient à avoir une bonne conversation structurée avec un mentor pour résoudre les problèmes que vous avez en tête. Il s’agit de repérer les schémas de pensée et de comportement négatifs qui pourraient vous tirer vers le bas et de les remplacer par des schémas plus positifs.

Disons, par exemple, que vous avez l'habitude de penser « Je vais échouer » chaque fois que vous faites face à un défi. En TCC, vous travaillerez avec votre mentor pour capter ces pensées, les remettre en question et éventuellement les remplacer par des pensées plus utiles comme « Je ferai de mon mieux et ça suffit ».

Ce qui est cool, c'est qu'il ne s'agit pas que de paroles. Vous pourrez essayer ces nouveaux modèles dans la vraie vie, voir comment ils fonctionnent pour vous et les affiner avec votre mentor au fil du temps. C'est comme recycler votre cerveau pour qu'il réagisse aux aléas de la vie d'une manière plus saine et plus positive. Et le meilleur ? Il a fait ses preuves en matière d'aide aux personnes souffrant d'anxiété, de dépression, de traumatismes infantiles et d'autres troubles de l'humeur.