SuperMe

Aplikacja została opracowana przez psychiatrów i badaczy zachowań ludzkich oraz zespół licencjonowanych mentorów, aby walczyć z lękiem, stresem, traumą z dzieciństwa, kunktatorstwem, niską samooceną, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna, w skrócie CBT, przypomina dobrą, ustrukturyzowaną rozmowę z mentorem, aby uporać się z problemami w Twojej głowie. Wszystko polega na dostrzeżeniu negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które mogą ściągać Cię w dół, i zamianie ich na bardziej pozytywne.

Załóżmy na przykład, że masz zwyczaj myśleć „poniosę porażkę” za każdym razem, gdy stajesz przed wyzwaniem. W terapii poznawczo-behawioralnej będziesz pracować ze swoim mentorem, aby wychwycić te myśli, rzucić im wyzwanie i ostatecznie zastąpić je bardziej pomocnymi, takimi jak „Zrobię, co w mojej mocy, i to wystarczy”.

Najlepsze jest to, że to nie tylko rozmowa. Będziesz mógł wypróbować te nowe wzorce w prawdziwym życiu, zobaczyć, jak na Ciebie działają, i z czasem dopracować je ze swoim mentorem. To jak przeszkolenie mózgu, aby reagował na życiowe zakręty w zdrowszy i bardziej pozytywny sposób. A najlepsza część? Ma dobre doświadczenie w pomaganiu osobom cierpiącym na stany lękowe, depresję, traumy z dzieciństwa i inne zaburzenia nastroju.