SuperMe

تم تطوير التطبيق من قبل أطباء نفسيين وعلماء سلوك بشري وفريق من الموجهين المرخصين لمحاربة القلق والتوتر وصدمات الطفولة والمماطلة وتدني احترام الذات والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

العلاج السلوكي المعرفي، أو CBT باختصار، يشبه إجراء محادثة جيدة ومنظمة مع مرشد لمعالجة المشكلات الموجودة في رأسك. الأمر كله يتعلق باكتشاف أنماط التفكير والسلوك السلبية التي قد تسحبك إلى الأسفل، واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية.

لنفترض، على سبيل المثال، أنك معتاد على التفكير "سوف أفشل" في كل مرة تواجه فيها تحديًا. في العلاج السلوكي المعرفي، ستعمل مع معلمك لالتقاط هذه الأفكار، وتحديها، واستبدالها في النهاية بأفكار أكثر فائدة مثل "سأبذل قصارى جهدي وهذا يكفي".

الجزء الرائع هو أن الأمر ليس مجرد كلام. سيكون عليك تجربة هذه الأنماط الجديدة في الحياة الواقعية، ومعرفة مدى نجاحها بالنسبة لك، وضبطها مع معلمك بمرور الوقت. إنه مثل إعادة تدريب عقلك للتفاعل مع منحنيات الحياة بطريقة أكثر صحة وإيجابية. والجزء الأفضل؟ تتمتع بسجل جيد في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب وصدمات الطفولة واضطرابات المزاج الأخرى.