SuperMe

Aplikasi ini dikembangkan oleh psikiater dan ilmuwan perilaku manusia serta tim mentor berlisensi untuk melawan kecemasan, stres, trauma masa kanak-kanak, penundaan, harga diri rendah, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Terapi Perilaku Kognitif, atau disingkat CBT, seperti melakukan obrolan yang baik dan terstruktur dengan seorang mentor untuk mengatasi masalah di kepala Anda. Yang terpenting adalah mengenali pola pikir dan perilaku negatif yang mungkin menyeret Anda ke bawah, dan menggantinya dengan pola pikir dan perilaku yang lebih positif.

Katakanlah, misalnya, Anda memiliki kebiasaan berpikir "Saya akan gagal" setiap kali menghadapi tantangan. Di CBT, Anda akan bekerja dengan mentor Anda untuk menangkap pemikiran-pemikiran ini, menantangnya, dan akhirnya menggantinya dengan pemikiran yang lebih bermanfaat seperti "Saya akan melakukan yang terbaik dan itu sudah cukup."

Yang kerennya, ini bukan sekedar ngomong. Anda akan mencoba pola-pola baru ini dalam kehidupan nyata, melihat cara kerjanya untuk Anda, dan menyempurnakannya dengan mentor Anda seiring waktu. Ini seperti melatih kembali otak Anda untuk bereaksi terhadap perubahan kehidupan dengan cara yang lebih sehat dan positif. Dan bagian terbaiknya? Ia memiliki rekam jejak yang baik dalam membantu orang-orang yang mengalami kecemasan, depresi, trauma masa kecil, dan gangguan suasana hati lainnya.