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ऐप को मनोचिकित्सकों और मानव व्यवहार वैज्ञानिकों और लाइसेंस प्राप्त सलाहकारों की एक टीम द्वारा चिंता, तनाव, बचपन के आघात, विलंब, कम आत्मसम्मान, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से लड़ने के लिए विकसित किया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या संक्षेप में सीबीटी, आपके दिमाग की समस्याओं से निपटने के लिए एक सलाहकार के साथ एक अच्छी, संरचित बातचीत की तरह है। यह सब विचार और व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न को पहचानने के बारे में है जो आपको नीचे खींच रहे हैं, और उन्हें अधिक सकारात्मक पैटर्न में बदल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको हर बार किसी चुनौती का सामना करने पर यह सोचने की आदत है कि "मैं असफल हो जाऊँगा"। सीबीटी में, आप इन विचारों को पकड़ने, उन्हें चुनौती देने और अंततः उन्हें अधिक उपयोगी विचारों जैसे "मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा और यह पर्याप्त है" के साथ बदलने के लिए अपने गुरु के साथ काम करेंगे।

अच्छी बात यह है कि यह सिर्फ बात नहीं है। आपको वास्तविक जीवन में इन नए पैटर्न को आज़माने का मौका मिलेगा, देखें कि वे आपके लिए कैसे काम करते हैं, और समय के साथ अपने गुरु के साथ उन्हें बेहतर बनाएँगे। यह आपके मस्तिष्क को जीवन की चुनौतियों पर स्वस्थ, अधिक सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए पुनः प्रशिक्षित करने जैसा है। और सबसे अच्छा हिस्सा? चिंता, अवसाद, बचपन के आघात और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों की मदद करने का इसका एक अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है।