SuperMe

O aplicativo foi desenvolvido por psiquiatras e cientistas do comportamento humano e uma equipe de mentores licenciados para combater ansiedade, estresse, traumas infantis, procrastinação, baixa autoestima, depressão e outros problemas de saúde mental.

O que é terapia cognitivo-comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é como ter um bate-papo bom e estruturado com um mentor para resolver os problemas em sua cabeça. É tudo uma questão de identificar os padrões negativos de pensamento e comportamento que podem estar te arrastando para baixo e trocá-los por outros mais positivos.

Digamos, por exemplo, que você tenha o hábito de pensar “Vou falhar” toda vez que enfrenta um desafio. Na TCC, você trabalharia com seu mentor para captar esses pensamentos, desafiá-los e, eventualmente, substituí-los por outros mais úteis, como "Farei o meu melhor e isso é o suficiente".

O legal é que não é só conversa. Você poderá experimentar esses novos padrões na vida real, ver como eles funcionam para você e ajustá-los com seu mentor ao longo do tempo. É como treinar novamente seu cérebro para reagir às dificuldades da vida de uma forma mais saudável e positiva. E a melhor parte? Tem um bom histórico de ajudar pessoas com ansiedade, depressão, traumas de infância e outros transtornos de humor.