SuperMe

De app is ontwikkeld door psychiaters en wetenschappers op het gebied van menselijk gedrag en een team van erkende mentoren om angst, stress, trauma uit de kindertijd, uitstelgedrag, een laag zelfbeeld, depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen te bestrijden.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie, kortweg CGT, is als een goed, gestructureerd gesprek met een mentor om de problemen in je hoofd aan te pakken. Het gaat erom de negatieve denk- en gedragspatronen te ontdekken die je mogelijk naar beneden halen, en deze te vervangen door positievere patronen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je de gewoonte hebt om elke keer dat je voor een uitdaging staat te denken: 'Ik ga falen'. Bij cognitieve gedragstherapie werk je samen met je mentor om deze gedachten op te vangen, uit te dagen en uiteindelijk te vervangen door nuttigere gedachten, zoals 'Ik zal mijn best doen en dat is genoeg'.

Het leuke is dat het niet alleen maar praten is. Je kunt deze nieuwe patronen in het echte leven uitproberen, zien hoe ze voor jou werken en ze in de loop van de tijd afstemmen met je mentor. Het is alsof je je hersenen opnieuw traint om op een gezondere, positievere manier op de curveballs van het leven te reageren. En het beste deel? Het heeft een goede staat van dienst in het helpen van mensen met angst, depressie, trauma's uit de kindertijd en andere stemmingsstoornissen.