SuperMe

Uygulama, psikiyatristler, insan davranışı bilim insanları ve lisanslı danışmanlardan oluşan bir ekip tarafından kaygı, stres, çocukluk çağı travması, erteleme, düşük özgüven, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için geliştirildi.

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi veya kısaca BDT, kafanızdaki sorunların üstesinden gelmek için bir akıl hocasıyla iyi, yapılandırılmış bir sohbet yapmaya benzer. Önemli olan, sizi aşağıya çeken olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tespit etmek ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirmektir.

Diyelim ki, her zorlukla karşılaştığınızda "Başarısız olacağım" diye düşünme alışkanlığınız var. BDT'de bu düşünceleri yakalamak, onlara meydan okumak ve sonunda onları "Elimden gelenin en iyisini yapacağım ve bu kadar yeter" gibi daha yararlı düşüncelerle değiştirmek için akıl hocanızla birlikte çalışırsınız.

İşin güzel yanı, bunun sadece konuşmaktan ibaret olmaması. Bu yeni kalıpları gerçek hayatta deneyecek, sizin için nasıl çalıştıklarını görecek ve zaman içinde danışmanınızla birlikte bunlara ince ayar yapacaksınız. Bu, hayattaki olumsuzluklara daha sağlıklı, daha olumlu bir şekilde tepki vermek için beyninizi yeniden eğitmek gibidir. Ve en iyi kısmı? Anksiyete, depresyon, çocukluk çağı travmaları ve diğer duygudurum bozuklukları olan insanlara yardım etme konusunda iyi bir geçmişi var.