SuperMe

Приложение разработано психиатрами и учеными-бихевиористами, а также командой лицензированных наставников для борьбы с тревогой, стрессом, детской травмой, прокрастинацией, низкой самооценкой, депрессией и другими проблемами психического здоровья.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия, или сокращенно КПТ, похожа на хорошую, структурированную беседу с наставником, чтобы решить проблемы в вашей голове. Все дело в том, чтобы выявить негативные модели мышления и поведения, которые могут тянуть вас вниз, и заменить их более позитивными.

Скажем, например, у вас есть привычка думать: «Я потерплю неудачу» каждый раз, когда сталкиваюсь с проблемой. В КПТ вы будете работать со своим наставником, чтобы уловить эти мысли, бросить им вызов и в конечном итоге заменить их более полезными, например: «Я сделаю все возможное, и этого достаточно».

Самое интересное, что это не просто разговоры. Вы сможете опробовать эти новые шаблоны в реальной жизни, посмотреть, как они работают на вас, и со временем откорректировать их вместе со своим наставником. Это все равно, что переучить свой мозг реагировать на жизненные повороты более здоровым и позитивным образом. И лучшая часть? У него хороший опыт помощи людям с тревогой, депрессией, детскими травмами и другими расстройствами настроения.