Ovara

Ovara 应用程序是一个针对多囊卵巢综合征 (PCOS) 女性的营养教育和生活方式平台。与您在网上找到的大多数营养建议不同，我们对患有 PCOS 的女性的饮食建议进行了 10 多年的研究。 Ovara 由一名注册营养师和两名生殖内分泌学家开发，是我们将这些信息从研究实验室带到患者手中的方式。

学习

Ovara 团队热衷于为个人提供与 PCOS 相关的可信且基于证据的教育。多囊卵巢综合症是一种诊断和治疗复杂的综合征，但有一件事已被证明：所有患有多囊卵巢综合症的女性都患有某种程度的胰岛素抵抗和高胰岛素水平。 Ovara 相信降低胰岛素水平是逆转胰岛素抵抗和控制多囊卵巢综合症的关键。事实上，降低胰岛素水平是我们经过研究证明的计划的基石。

Ovara 应用程序向 PCOS 患者介绍哪些饮食和生活方式的改变最能有效降低胰岛素水平、逆转胰岛素抵抗、改善 PCOS 症状和生育能力。该应用程序还提供涵盖广泛的 PCOS 特定主题的视频，例如月经周期不规则、避孕药、肤色相关问题（痤疮、毛发生长和脱发）、药物、诊断和日常实验室工作，以及其他一般健康主题。我们热衷于不仅为个人提供知识和洞察力以实现个人 PCOS 管理目标，无论是减少麻烦的毛发生长、减肥还是实现怀孕，而且使他们能够轻松地与医生讨论自己的情况。症状并做出有效管理其综合症所需的选择。

启发

应对多囊卵巢综合症在身体和情感上都具有挑战性，但我们有各种视频可以帮助您受到启发和动力。聆听其他患有多囊卵巢综合症的女性讲述她们的旅程和经历的故事可以帮助您在挣扎中感到不那么孤独。还有一些关于克服慢性病日常困扰的视频、锻炼视频和一些仅供娱乐的视频。

滋养

奥瓦拉计划是一种无计数、无积分、无特殊食物、无特殊膳食的饮食法。推荐的食物尽量吃，不推荐的食物尽量避免或严格限制。不推荐的食物是那些会提高胰岛素水平并导致胰岛素抵抗恶化的食物。在我们的应用程序上，您将了解当您患有多囊卵巢综合症时，不同的食物类型如何影响您的身体和新陈代谢。该计划不是一种饮食，而是真正的一套指南，可帮助您选择最适合您新陈代谢的食物，因为不幸的是，您的新陈代谢与没有多囊卵巢综合症的女性不同。多囊卵巢综合症会导致女性胰岛素和睾酮水平过高，这会对她们的新陈代谢和激素造成严重破坏。它们一起使脂肪增加变得容易，但减脂却不可能！

除了完整的推荐食品清单之外，还可以使用我们的个性化杂货清单生成器来帮助指导在杂货店做出明智的决定。根据商店或场合的需要，创建并保存尽可能多的列表。我们还提供各种易于制作的食谱和外出就餐时的建议，以帮助您按计划进行。我们正在努力将 Ovara 应用打造成一款全面的营养教育和生活方式应用，以帮助您管理 PCOS。

追踪（即将推出！）

很快我们的应用程序将能够跟踪 PCOS 的许多症状，这样您就可以了解您的症状如何随着时间的推移而改善。无论您是想跟踪麻烦的毛发生长、痤疮、生育力和排卵、月经周期、体重还是实验室（即胰岛素、睾酮、血糖、LH/FSH 等），Ovara 都将是您全面的 PCOS 管理应用程序。