Ovara

ओवरा ऐप पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं के लिए एक पोषण शिक्षा और जीवन शैली मंच है। आपको ऑनलाइन मिलने वाली अधिकांश पोषण अनुशंसाओं के विपरीत, हमने 10 वर्षों से अधिक समय से पीसीओएस वाली महिलाओं में अपनी आहार अनुशंसाओं का अध्ययन किया है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और दो प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा विकसित, ओवारा इस जानकारी को अनुसंधान प्रयोगशाला से बाहर और रोगियों के हाथों में लाने का हमारा तरीका है।

सीखना

ओवरा टीम व्यक्तियों को पीसीओएस से संबंधित विश्वसनीय और साक्ष्य-आधारित शिक्षा प्रदान करने को लेकर उत्साहित है। पीसीओएस निदान और उपचार के लिए एक जटिल सिंड्रोम है, लेकिन एक बात साबित हो चुकी है: पीसीओएस से पीड़ित सभी महिलाएं कुछ हद तक इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च इंसुलिन स्तर से पीड़ित होती हैं। ओवरा में हमारा मानना ​​है कि इंसुलिन के स्तर को कम करना इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने और पीसीओएस को प्रबंधित करने की कुंजी है। वास्तव में, इंसुलिन का स्तर कम करना हमारी शोध-सिद्ध योजना की आधारशिला है।

ओवरा ऐप पीसीओएस के रोगियों को शिक्षित करता है कि इंसुलिन के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने और पीसीओएस के लक्षणों और प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए आहार और जीवनशैली में कौन से बदलाव सबसे अच्छे हैं। ऐप में पीसीओएस-विशिष्ट विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले वीडियो भी शामिल हैं, जैसे अनियमित मासिक धर्म चक्र, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, रंग-संबंधी चिंताएँ (मुँहासे, बाल विकास और बालों का झड़ना), दवाएँ, निदान और नियमित प्रयोगशाला कार्य, और अन्य सामान्य स्वास्थ्य विषय। हमारा जुनून न केवल व्यक्तियों को उनके व्यक्तिगत पीसीओएस प्रबंधन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ज्ञान और अंतर्दृष्टि प्रदान करना है, चाहे वह परेशानी वाले बालों के विकास को कम करना हो, वजन कम करना हो, या गर्भधारण करना हो, बल्कि उन्हें अपने डॉक्टरों के साथ अपने बारे में बात करने में सहज महसूस करने के लिए सशक्त बनाना है। लक्षण और उनके सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक विकल्प चुनना।

प्रेरित करना

पीसीओएस से निपटना शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन हमारे पास आपको प्रेरित और प्रेरित महसूस करने में मदद करने के लिए कई तरह के वीडियो हैं। पीसीओएस से पीड़ित अन्य महिलाओं को उनकी यात्रा और अनुभवों के बारे में कहानियाँ सुनाने से आपको अपने संघर्ष में अकेलेपन को कम करने में मदद मिल सकती है। पुरानी स्थितियों के साथ जीवन जीने के दैनिक संघर्षों पर काबू पाने के बारे में वीडियो, व्यायाम वीडियो और केवल मनोरंजन के लिए कुछ वीडियो भी हैं।

लालन-पालन करना

ओवारा योजना कोई गिनती नहीं, कोई अंक नहीं, कोई विशेष भोजन नहीं, और कोई विशेष भोजन आहार नहीं है। अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से आप जो चाहें खाएं और उन खाद्य पदार्थों से जितना संभव हो सके बचें या सख्ती से सीमित करें जिनकी अनुशंसा नहीं की जाती है। जिन खाद्य पदार्थों की अनुशंसा नहीं की जाती है वे वे हैं जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध को खराब करते हैं। हमारे ऐप पर, आप सीखेंगे कि पीसीओएस होने पर विभिन्न प्रकार के भोजन आपके शरीर और चयापचय को कैसे प्रभावित करते हैं। एक आहार होने के बजाय, यह कार्यक्रम वास्तव में आपके चयापचय के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ चुनने में मदद करने के लिए दिशानिर्देशों का एक सेट है क्योंकि, दुर्भाग्य से, आपका चयापचय पीसीओएस के बिना महिलाओं की तुलना में अलग है। पीसीओएस के कारण महिलाओं में इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक हो जाता है, जो उनके चयापचय और हार्मोन पर कहर बरपा सकता है। साथ में, वे वसा बढ़ाना आसान और वसा हानि असंभव बनाते हैं!

संपूर्ण अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची के अलावा, किराना स्टोर पर अच्छे निर्णय लेने में सहायता के लिए हमारे वैयक्तिकृत किराना सूची बिल्डर का उपयोग करें। स्टोर या अवसर के आधार पर जितनी आवश्यकता हो उतनी सूचियाँ बनाएँ और सहेजें। हम आपको योजना पर बने रहने में मदद करने के लिए बाहर भोजन करते समय बनाने में आसान व्यंजनों और सुझावों की एक विस्तृत श्रृंखला भी प्रदान करते हैं। हम पीसीओएस को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए ओवारा ऐप को एक व्यापक पोषण शिक्षा और जीवनशैली ऐप बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

ट्रैकिंग (जल्द आ रहा है!)

जल्द ही हमारे ऐप में पीसीओएस के कई लक्षणों को ट्रैक करने की क्षमता शामिल होगी, ताकि आप अंदाजा लगा सकें कि समय के साथ आपके लक्षणों में कैसे सुधार हो रहा है। चाहे आप परेशानी वाले बालों के विकास, मुँहासे, प्रजनन क्षमता और ओव्यूलेशन, मासिक धर्म चक्र, वजन, या प्रयोगशालाओं (यानी, इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन, रक्त ग्लूकोज, एलएच / एफएसएच, आदि) को ट्रैक करना चाहते हैं, ओवारा आपका व्यापक पीसीओएस प्रबंधन ऐप होगा।