Ovara

تطبيق Ovara عبارة عن منصة للتثقيف الغذائي ونمط الحياة للإناث المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). على عكس معظم توصيات التغذية التي قد تجدها عبر الإنترنت، فقد قمنا بدراسة توصياتنا الغذائية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأكثر من 10 سنوات. تم تطوير Ovara بواسطة اختصاصي تغذية مُسجل واثنين من أخصائيي الغدد الصماء الإنجابية، وهو طريقتنا لإخراج هذه المعلومات من مختبر الأبحاث إلى أيدي المرضى.

تعلُّم

فريق Ovara متحمس لتزويد الأفراد بتعليم موثوق وقائم على الأدلة فيما يتعلق بمتلازمة تكيس المبايض. متلازمة تكيس المبايض هي متلازمة معقدة للتشخيص والعلاج، ولكن تم إثبات شيء واحد: جميع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من درجة معينة من مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الأنسولين. نحن في Ovara نعتقد أن خفض مستويات الأنسولين هو المفتاح لعكس مقاومة الأنسولين وإدارة متلازمة تكيس المبايض. في الواقع، خفض مستويات الأنسولين هو حجر الزاوية في خطتنا التي أثبتت جدواها في الأبحاث.

يقوم تطبيق Ovara بتثقيف المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض حول التغييرات الأفضل في النظام الغذائي ونمط الحياة لخفض مستويات الأنسولين بشكل فعال، وعكس مقاومة الأنسولين، وتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض والخصوبة. يتميز التطبيق أيضًا بمقاطع فيديو تغطي مجموعة واسعة من المواضيع الخاصة بمتلازمة تكيس المبايض، مثل دورات الحيض غير المنتظمة، وحبوب منع الحمل، والمخاوف المتعلقة بالبشرة (حب الشباب، ونمو الشعر، وتساقط الشعر)، والأدوية، والتشخيص، والعمل المعملي الروتيني، و مواضيع الصحة العامة الأخرى. إن شغفنا ليس فقط تزويد الأفراد بالمعرفة والبصيرة للوصول إلى أهدافهم الشخصية لإدارة متلازمة تكيس المبايض، سواء كان ذلك تقليل نمو الشعر المزعج، أو فقدان الوزن، أو تحقيق الحمل، ولكن لتمكينهم من الشعور بالراحة في التحدث مع أطبائهم حول حياتهم. الأعراض واتخاذ الخيارات اللازمة لإدارة المتلازمة بشكل فعال.

يلهم

قد يكون التعامل مع متلازمة تكيس المبايض أمرًا صعبًا، جسديًا وعاطفيًا، ولكن لدينا مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو لمساعدتك على الشعور بالإلهام والتحفيز. إن الاستماع إلى نساء أخريات مصابات بمتلازمة تكيس المبايض يروين قصصهن عن رحلتهن وتجاربهن يمكن أن يساعدك على الشعور بوحدة أقل في كفاحك. هناك أيضًا مقاطع فيديو حول التغلب على الصعوبات اليومية للعيش مع الحالات المزمنة، ومقاطع فيديو للتمارين الرياضية، وبعض مقاطع الفيديو للمتعة فقط.

تغذي

خطة Ovara لا تعتمد على العد، ولا النقاط، ولا الأطعمة الخاصة، ولا نظام غذائي خاص بالوجبات. تناول كل ما تريد من الأطعمة الموصى بها وتجنب أو قلل من الأطعمة التي لا ينصح بها قدر الإمكان. الأطعمة التي لا ينصح بها هي تلك التي ترفع مستويات الأنسولين وتؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين. في تطبيقنا، سوف تتعلم كيف تؤثر أنواع الطعام المختلفة على جسمك وعملية التمثيل الغذائي عندما تكون مصابًا بمتلازمة تكيس المبايض. بدلاً من أن يكون هذا البرنامج نظامًا غذائيًا، فهو في الواقع عبارة عن مجموعة من الإرشادات لمساعدتك في اختيار أفضل الأطعمة لعملية التمثيل الغذائي لديك لأنه، لسوء الحظ، يختلف التمثيل الغذائي لديك عن نظيره لدى النساء اللاتي لا يعانين من متلازمة تكيس المبايض. تتسبب متلازمة تكيس المبايض في زيادة مستويات الأنسولين وهرمون التستوستيرون لدى النساء، مما قد يؤدي إلى إتلاف عملية التمثيل الغذائي والهرمونات. معًا، يجعلان اكتساب الدهون سهلاً وفقدان الدهون مستحيلاً!

بالإضافة إلى قائمة الأطعمة الموصى بها الكاملة، استخدم منشئ قائمة البقالة المخصص لدينا للمساعدة في توجيه القرارات الجيدة في متجر البقالة. قم بإنشاء وحفظ أكبر عدد ممكن من القوائم حسب المتجر أو المناسبة. كما نقدم أيضًا مجموعة واسعة من الوصفات والاقتراحات سهلة الإعداد عند تناول الطعام بالخارج لمساعدتك في الالتزام بالخطة. نحن نعمل بجد لجعل تطبيق Ovara تطبيقًا شاملاً للتعليم الغذائي وأسلوب الحياة لمساعدتك في إدارة متلازمة تكيس المبايض.

التتبع (قريبًا!)

سيتضمن تطبيقنا قريبًا القدرة على تتبع العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض، حتى تتمكن من الحصول على فكرة عن كيفية تحسن الأعراض بمرور الوقت. سواء كنت ترغب في تتبع نمو الشعر المزعج، أو حب الشباب، أو الخصوبة والإباضة، أو الدورات الشهرية، أو الوزن، أو التحاليل المخبرية (مثل الأنسولين، أو التستوستيرون، أو جلوكوز الدم، أو LH/FSH، وما إلى ذلك)، فإن Ovara سيكون تطبيقك الشامل لإدارة متلازمة تكيس المبايض.