Ovara

Ovara uygulaması polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlara yönelik bir beslenme eğitimi ve yaşam tarzı platformudur. İnternette bulabileceğiniz çoğu beslenme önerisinin aksine, PKOS'lu kadınlara yönelik diyet önerilerimizi 10 yılı aşkın süredir araştırıyoruz. Kayıtlı bir Diyetisyen ve iki Üreme Endokrinologu tarafından geliştirilen Ovara, bu bilgiyi araştırma laboratuvarından hastaların eline sunma yöntemimizdir.

Öğrenme

Ovara ekibi bireylere PKOS ile ilgili güvenilir ve kanıta dayalı eğitim sağlama konusunda tutkuludur. PKOS, teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi karmaşık bir sendromdur, ancak bir şey kanıtlanmıştır: PKOS'lu tüm kadınlar, bir dereceye kadar insülin direncinden ve yüksek insülin seviyelerinden muzdariptir. Ovara olarak biz, insülin seviyelerini düşürmenin, insülin direncini tersine çevirmenin ve PKOS'u yönetmenin anahtarı olduğuna inanıyoruz. Aslında insülin düzeylerini düşürmek araştırmayla kanıtlanmış planımızın temel taşıdır.

Ovara uygulaması, PKOS'lu hastaları, insülin düzeylerini etkili bir şekilde düşürmek, insülin direncini tersine çevirmek ve PKOS semptomlarını ve doğurganlığı iyileştirmek için hangi diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin en iyi olduğu konusunda eğitiyor. Uygulama aynı zamanda düzensiz adet döngüleri, doğum kontrol hapları, ciltle ilgili sorunlar (sivilce, saç büyümesi ve saç dökülmesi), ilaçlar, teşhis ve rutin laboratuvar çalışmaları gibi PKOS'a özgü çok çeşitli konuları kapsayan videolar da içerir. diğer genel sağlık konuları. Tutkumuz, bireylere kişisel PKOS yönetimi hedeflerine (sorunlu saç büyümesini azaltmak, kilo vermek veya hamileliği kazanmak) ulaşmaları için bilgi ve içgörü sağlamak değil, aynı zamanda doktorlarıyla sorunları hakkında rahatça konuşmalarını sağlamak için onları güçlendirmektir. semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek ve sendromlarını etkili bir şekilde yönetmek için gereken seçimleri yapmak.

İlham vermek

PKOS ile baş etmek hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlayıcı olabilir, ancak ilham almanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak çeşitli videolarımız var. PKOS'lu diğer kadınların yolculukları ve deneyimleri hakkındaki hikayelerini dinlemek, mücadelenizde daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kronik rahatsızlıklarla yaşamanın günlük zorluklarının üstesinden gelmeye ilişkin videolar, egzersiz videoları ve sadece eğlence amaçlı birkaç video da var.

Besle

Ovara planı sayma yok, puan yok, özel yiyecek yok ve özel yemek yok diyetidir. Önerilen yiyeceklerden istediğiniz kadar yiyin ve önerilmeyen yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının veya kesinlikle sınırlandırın. Tavsiye edilmeyen gıdalar insülin düzeylerini yükselten ve insülin direncinin kötüleşmesine yol açan gıdalardır. Uygulamamızda, PKOS'unuz olduğunda farklı gıda türlerinin vücudunuzu ve metabolizmanızı nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. Bu program bir diyet olmaktan çok, metabolizmanız için en iyi yiyecekleri seçmenize yardımcı olacak bir dizi kılavuzdur çünkü ne yazık ki metabolizmanız PKOS'suz kadınlarınkinden farklıdır. PKOS kadınların aşırı insülin ve testosteron düzeylerine sahip olmasına neden olur, bu da metabolizmalarına ve hormonlarına zarar verebilir. Birlikte yağ kazanmayı kolaylaştırıyor, yağ kaybetmeyi ise İMKANSIZ hale getiriyorlar!

Tam bir önerilen yiyecek listesine ek olarak, markette doğru kararları vermenize yardımcı olması için kişiselleştirilmiş alışveriş listesi oluşturucumuzu kullanın. Mağazaya veya duruma bağlı olarak gerektiği kadar liste oluşturun ve kaydedin. Ayrıca dışarıda yemek yerken planınıza bağlı kalmanıza yardımcı olmak için çok çeşitli, yapımı kolay tarifler ve öneriler sunuyoruz. Ovara uygulamasını PKOS'u yönetmenize yardımcı olacak kapsamlı bir beslenme eğitimi ve yaşam tarzı uygulaması haline getirmek için çok çalışıyoruz.

Takip (Çok yakında!)

Yakında uygulamamız PKOS semptomlarının çoğunu takip etme özelliğini içerecek, böylece semptomlarınızın zaman içinde nasıl iyileştiğine dair bir fikir edinebileceksiniz. Sorunlu saç büyümesini, sivilceyi, doğurganlığı ve yumurtlamayı, adet döngülerini, kiloyu veya laboratuvarları (yani insülin, testosteron, kan şekeri, LH/FSH vb.) takip etmek istiyorsanız, Ovara kapsamlı PKOS yönetim uygulamanız olacaktır.