Mes outils – suicide.ca

帮助工具，可改善您的心理健康并管理自杀念头。

我的工具是一款预防自杀和自我管理的心理健康应用程序，旨在帮助有自杀念头的人，也帮助患有精神疾病如抑郁症或焦虑症的人。

该应用程序结合了多种自我管理工具，可以根据个人需求提供日常支持。

提供的工具和功能：
-使用自我管理支持工具“更好的方式”工具
-制定安全计划
-允许对自杀情绪和思想进行跟进并允许盘点一天的日志
-呼吸练习
-自我评估问卷
-聊天访问权限以与suicide.ca工作人员进行通信
-创建励志短语画廊
-今天的挑战
-确定压力管理的应对策略（从示例中）
-确定遇险和自杀念头的警告信号
-个人和专业联系方式以寻求帮助

我的工具应用程序是由魁北克预防自杀协会（AQPS）与专门研究自杀预防的心理学研究人员合作开发的。

它是suicide.ca的组成部分，suicide.ca是在魁北克可用的自杀预防数字平台，在魁北克卫生和社会服务部的财政支持下开发。