Mes outils – suicide.ca

Ferramentas de ajuda para melhorar sua saúde mental e gerenciar seus pensamentos suicidas.

My Tools é um aplicativo de prevenção de suicídio e autogerenciamento de saúde mental desenvolvido para ajudar pessoas com pensamentos suicidas, mas também qualquer pessoa que conviva com um transtorno mental, como depressão ou ansiedade.

O aplicativo reúne diversas ferramentas de autogestão que permitem o suporte diário de acordo com as necessidades da pessoa.

Ferramentas e recursos oferecidos:
- Acesso à ferramenta Better My Way, uma ferramenta de suporte de autogestão
- Criação de um plano de segurança
- Livro de registro que permite o acompanhamento de emoções e pensamentos suicidas e permite fazer um balanço do dia
- Exercícios de respiração
- Questionário de autoavaliação
- Acesso a bate-papo para se comunicar com um trabalhador da suicide.ca
- Criação de uma galeria de frases inspiradoras
- Desafio do dia
- Identificação de estratégias de enfrentamento para gerenciamento de estresse (a partir de exemplos)
- Identificação de sinais de alerta de angústia e pensamentos suicidas
- Livro de contato pessoal e profissional para obter ajuda

O aplicativo My Tools foi desenvolvido pela Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) em colaboração com pesquisadores da psicologia especializados na prevenção do suicídio.

É parte integrante do suicide.ca, uma plataforma digital para prevenção do suicídio disponível em Quebec e desenvolvida com o apoio financeiro do Ministério da Saúde e Serviços Sociais de Quebec.