Mes outils – suicide.ca

เครื่องมือช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและจัดการความคิดฆ่าตัวตายของคุณ

My Tools เป็นแอปป้องกันการฆ่าตัวตายและจัดการตนเองด้านสุขภาพจิตที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

แอปพลิเคชันนี้รวมเครื่องมือการจัดการตนเองหลายอย่างที่ให้การสนับสนุนทุกวันตามความต้องการของบุคคล

เครื่องมือและคุณสมบัติที่นำเสนอ:
- เข้าถึงเครื่องมือ Better My Way ซึ่งเป็นเครื่องมือสนับสนุนการจัดการตนเอง
- การจัดทำแผนรักษาความปลอดภัย
- สมุดบันทึกช่วยให้ติดตามอารมณ์และความคิดฆ่าตัวตายและอนุญาตให้เก็บของได้ทั้งวัน
- การฝึกการหายใจ
- แบบสอบถามการประเมินตนเอง
- แชทเข้าถึงเพื่อสื่อสารกับคนงานฆ่าตัวตาย
- การสร้างแกลเลอรีวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ
- ความท้าทายประจำวัน
- การระบุกลยุทธ์การเผชิญปัญหาสำหรับการจัดการความเครียด (จากตัวอย่าง)
- การระบุสัญญาณเตือนของความทุกข์และความคิดฆ่าตัวตาย
- สมุดติดต่อส่วนตัวและมืออาชีพเพื่อขอความช่วยเหลือ

แอปพลิเคชัน My Tools ได้รับการพัฒนาโดย Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) ร่วมกับนักวิจัยด้านจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการป้องกันการฆ่าตัวตาย

เป็นส่วนหนึ่งของการฆ่าตัวตายซึ่งเป็นแพลตฟอร์มดิจิทัลสำหรับการป้องกันการฆ่าตัวตายในควิเบกและได้รับการพัฒนาโดยการสนับสนุนทางการเงินของกระทรวงสาธารณสุขและบริการสังคมแห่งควิเบก