Mes outils – suicide.ca

Hilfetools zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit und zum Umgang mit Ihren Selbstmordgedanken.

My Tools ist eine App zur Selbstmordprävention und Selbstverwaltung für psychische Gesundheit, die Menschen mit Selbstmordgedanken, aber auch Menschen mit psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen helfen soll.

Die Anwendung kombiniert mehrere Selbstverwaltungstools, die eine tägliche Unterstützung entsprechend den Bedürfnissen der Person ermöglichen.

Angebotene Tools und Funktionen:
- Zugriff auf das Better My Way-Tool, ein Tool zur Selbstverwaltung
- Erstellung eines Sicherheitsplans
- Logbuch, das eine Nachverfolgung von Selbstmordgefühlen und -gedanken ermöglicht und eine Bestandsaufnahme des Tages ermöglicht
- Atemübungen
- Fragebogen zur Selbsteinschätzung
- Chat-Zugang zur Kommunikation mit einem Suicide.ca-Mitarbeiter
- Erstellung einer Galerie mit inspirierenden Phrasen
- Herausforderung des Tages
- Identifizierung von Bewältigungsstrategien für das Stressmanagement (anhand von Beispielen)
- Identifizierung von Warnsignalen für Not und Selbstmordgedanken
- Persönliches und professionelles Kontaktbuch für Hilfe

Die Anwendung My Tools wurde von der Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) in Zusammenarbeit mit auf Suizidprävention spezialisierten Psychologieforschern entwickelt.

Es ist ein wesentlicher Bestandteil vonicide.ca, einer digitalen Plattform zur Selbstmordprävention, die in Quebec verfügbar ist und mit finanzieller Unterstützung des Ministeriums für Gesundheit und soziale Dienste von Quebec entwickelt wurde.