Mes outils – suicide.ca

Các công cụ trợ giúp để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và quản lý ý định tự tử của bạn.

Công cụ của tôi là một ứng dụng sức khỏe tâm thần tự quản lý và ngăn chặn tự tử được thiết kế để giúp những người có ý định tự tử, nhưng cả những người đang sống với chứng rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu.

Ứng dụng này kết hợp một số công cụ tự quản lý cho phép hỗ trợ hàng ngày theo nhu cầu của người đó.

Các công cụ và tính năng được cung cấp:
- Truy cập vào công cụ Better My Way, một công cụ hỗ trợ tự quản lý
- Tạo một kế hoạch bảo mật
- Sổ nhật ký cho phép theo dõi các cảm xúc và suy nghĩ tự tử và cho phép lưu trữ trong ngày
- Bài tập thở
- Bảng câu hỏi tự đánh giá
- Truy cập trò chuyện để giao tiếp với một công nhân tự sát.ca
- Tạo một bộ sưu tập các cụm từ truyền cảm hứng
- Thử thách trong ngày
- Xác định các chiến lược đối phó để quản lý căng thẳng (từ các ví dụ)
- Nhận dạng các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng đau khổ và suy nghĩ tự tử
- Sổ liên lạc cá nhân và nghề nghiệp để được trợ giúp

Ứng dụng My Tools được phát triển bởi Hiệp hội Phòng chống Tự tử Quebec (AQPS) phối hợp với các nhà nghiên cứu tâm lý học chuyên về phòng chống tự tử.

Nó là một phần không thể thiếu của death.ca, một nền tảng kỹ thuật số để ngăn chặn tự tử có sẵn ở Quebec và được phát triển với sự hỗ trợ tài chính của Bộ Y tế và Dịch vụ Xã hội Quebec.