Mes outils – suicide.ca

Akıl sağlığınızı iyileştirmek ve intihar düşüncelerinizi yönetmek için araçlara yardımcı olun.

My Tools, intihar düşünceleri olan kişilere ve ayrıca depresyon veya anksiyete gibi bir akıl sağlığı bozukluğu yaşayan kişilere yardımcı olmak için tasarlanmış bir intiharı önleme ve kendi kendini yönetme ruh sağlığı uygulamasıdır.

Uygulama, kişinin ihtiyaçlarına göre günlük desteğe izin veren birkaç kendi kendine yönetim aracını birleştirir.

Sunulan araçlar ve özellikler:
- Kendi kendine yönetim destek aracı olan Better My Way aracına erişim
- Bir güvenlik planının oluşturulması
- İntihar duygu ve düşüncelerinin takibine izin veren ve günün değerlendirmesine izin veren seyir defteri
- Nefes egzersizleri
- Öz değerlendirme anketi
- Bir suicide.ca çalışanıyla iletişim kurmak için sohbet erişimi
- İlham veren ifadelerden oluşan bir galeri oluşturulması
- Günün mücadelesi
- Stres yönetimi için başa çıkma stratejilerinin belirlenmesi (örneklerden)
- Tehlike ve intihar düşüncelerinin uyarı işaretlerinin belirlenmesi
- Yardım için kişisel ve profesyonel iletişim defteri

My Tools uygulaması, intiharı önleme konusunda uzmanlaşmış psikoloji araştırmacıları ile işbirliği içinde Quebec İntiharı Önleme Derneği (AQPS) tarafından geliştirilmiştir.

Quebec'te bulunan ve Quebec Sağlık ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın mali desteğiyle geliştirilen intiharı önleme için dijital bir platform olan suicide.ca'nın ayrılmaz bir parçasıdır.