Mes outils – suicide.ca

Инструменты помощи для улучшения вашего психического здоровья и управления суицидальными мыслями.

My Tools - это приложение для предотвращения самоубийств и самоуправления психическим здоровьем, разработанное, чтобы помочь людям с мыслями о самоубийстве, а также всем, кто страдает психическим расстройством, таким как депрессия или тревога.

Приложение сочетает в себе несколько инструментов самоуправления, которые обеспечивают ежедневную поддержку в соответствии с потребностями человека.

Предлагаемые инструменты и функции:
- Доступ к инструменту Better My Way, инструменту поддержки самоуправления
- Создание плана безопасности
- Журнал, позволяющий отслеживать суицидальные эмоции и мысли и позволяющий подвести итоги дня
- Дыхательные упражнения
- Анкета самооценки
- Доступ к чату для общения с работником suicide.ca
- Создание галереи вдохновляющих фраз
- Вызов дня
- Определение стратегий преодоления стресса (на примерах)
- Выявление предупреждающих признаков стресса и суицидальных мыслей
- Личная и профессиональная контактная книга для получения помощи

Приложение My Tools было разработано Квебекской ассоциацией по предотвращению самоубийств (AQPS) в сотрудничестве с исследователями-психологами, специализирующимися на предотвращении самоубийств.

Это неотъемлемая часть suicide.ca, цифровой платформы для предотвращения самоубийств, доступной в Квебеке и разработанной при финансовой поддержке Министерства здравоохранения и социальных служб Квебека.