Mes outils – suicide.ca

Aiuta gli strumenti per migliorare la tua salute mentale e gestire i tuoi pensieri suicidi.

My Tools è un'app per la prevenzione del suicidio e l'autogestione della salute mentale progettata per aiutare le persone con pensieri suicidi, ma anche chiunque conviva con un disturbo di salute mentale come la depressione o l'ansia.

L'applicazione combina diversi strumenti di autogestione che consentono un supporto quotidiano in base alle esigenze della persona.

Strumenti e funzionalità offerti:
- Accesso allo strumento Better My Way, uno strumento di supporto all'autogestione
- Creazione di un piano di sicurezza
- Diario di bordo che consente un follow-up di emozioni e pensieri suicidi e consente di fare il punto della giornata
- Esercizi di respirazione
- Questionario di autovalutazione
- Accesso alla chat per comunicare con un lavoratore di suicide.ca
- Creazione di una galleria di frasi stimolanti
- Sfida del giorno
- Identificazione di strategie di coping per la gestione dello stress (da esempi)
- Identificazione di segnali di pericolo di angoscia e pensieri suicidi
- Rubrica personale e professionale per assistenza

L'applicazione My Tools è stata sviluppata dalla Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) in collaborazione con ricercatori di psicologia specializzati nella prevenzione del suicidio.

È parte integrante di suicide.ca, una piattaforma digitale per la prevenzione del suicidio disponibile in Quebec e sviluppata con il sostegno finanziario del Ministero della Salute e dei Servizi Sociali del Quebec.