Mes outils – suicide.ca

幫助工具，可改善您的心理健康並管理自殺念頭。

我的工具是一款預防自殺和自我管理的心理健康應用程序，旨在幫助有自殺念頭的人，也幫助患有精神疾病如抑鬱症或焦慮症的人。

該應用程序結合了多種自我管理工具，可以根據個人需求提供日常支持。

提供的工具和功能：
-使用自我管理支持工具“更好的方式”工具
-制定安全計劃
-允許對自殺情緒和思想進行跟進並允許盤點一天的日誌
-呼吸練習
-自我評估問卷
-聊天訪問權限以與suicide.ca工作人員進行通信
-創建勵志短語畫廊
-今天的挑戰
-確定壓力管理的應對策略（從示例中）
-確定遇險和自殺念頭的警告信號
-個人和專業聯繫方式以尋求幫助

我的工具應用程序是由魁北克預防自殺協會（AQPS）與專門研究自殺預防的心理學研究人員合作開發的。

它是suicide.ca的組成部分，suicide.ca是在魁北克可用的自殺預防數字平台，在魁北克衛生和社會服務部的財政支持下開發。