Mes outils – suicide.ca

Herramientas de ayuda para mejorar su salud mental y controlar sus pensamientos suicidas.

My Tools es una aplicación de salud mental de autogestión y prevención del suicidio diseñada para ayudar a las personas con pensamientos suicidas, pero también a cualquier persona que viva con un trastorno de salud mental como depresión o ansiedad.

La aplicación combina varias herramientas de autogestión que permiten un soporte diario según las necesidades de la persona.

Herramientas y funciones ofrecidas:
- Acceso a la herramienta Better My Way, una herramienta de apoyo a la autogestión
- Creación de un plan de seguridad
- Libro de registro que permite un seguimiento de las emociones y pensamientos suicidas y permite hacer un balance del día
- Ejercicios de respiración
- Cuestionario de autoevaluación
- Acceso al chat para comunicarse con un trabajador de suicide.ca
- Creación de una galería de frases inspiradoras
- Desafío del día
- Identificación de estrategias de afrontamiento para el manejo del estrés (a partir de ejemplos)
- Identificación de señales de advertencia de angustia y pensamientos suicidas.
- Libro de contactos personales y profesionales para obtener ayuda.

La aplicación My Tools fue desarrollada por la Asociación de Quebec para la Prevención del Suicidio (AQPS) en colaboración con investigadores en psicología especializados en la prevención del suicidio.

Es una parte integral de suicide.ca, una plataforma digital para la prevención del suicidio disponible en Quebec y desarrollada con el apoyo financiero del Ministerio de Salud y Servicios Sociales de Quebec.