Mes outils – suicide.ca

Alat bantu untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan mengelola pikiran untuk bunuh diri.

Alat Saya adalah pencegahan bunuh diri dan aplikasi kesehatan mental manajemen diri yang dirancang untuk membantu orang-orang dengan pikiran untuk bunuh diri, tetapi juga siapa saja yang hidup dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.

Aplikasi ini menggabungkan beberapa alat manajemen mandiri yang memungkinkan dukungan harian sesuai dengan kebutuhan orang tersebut.

Alat dan fitur yang ditawarkan:
- Akses ke alat Better My Way, alat pendukung manajemen mandiri
- Pembuatan rencana keamanan
- Buku catatan yang memungkinkan tindak lanjut dari emosi dan pikiran bunuh diri dan memungkinkan untuk mengambil stok hari itu
- Latihan pernapasan
- Kuesioner penilaian diri
- Akses obrolan untuk berkomunikasi dengan pekerja bunuh diri
- Penciptaan galeri frase inspiratif
- Tantangan hari ini
- Identifikasi strategi koping untuk manajemen stres (dari contoh)
- Identifikasi tanda-tanda bahaya dan pikiran untuk bunuh diri
- Buku kontak pribadi dan profesional untuk bantuan

Aplikasi My Tools dikembangkan oleh Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) bekerja sama dengan peneliti psikologi yang mengkhususkan diri dalam pencegahan bunuh diri.

Ini adalah bagian integral dari bunuh diri.ca, platform digital untuk pencegahan bunuh diri yang tersedia di Quebec dan dikembangkan dengan dukungan keuangan dari Kementerian Kesehatan dan Layanan Sosial Quebec.