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अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने आत्मघाती विचारों को प्रबंधित करने में उपकरणों की मदद करें।

मेरा उपकरण एक आत्महत्या की रोकथाम और आत्म-प्रबंधन मानसिक स्वास्थ्य ऐप है, जो लोगों को आत्महत्या के विचारों के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह भी किसी भी व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे अवसाद या चिंता के साथ रहता है।

आवेदन कई स्व-प्रबंधन उपकरणों को जोड़ता है जो व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुसार दैनिक समर्थन की अनुमति देते हैं।

प्रस्तावित उपकरण और सुविधाएँ:
- बेहतर माय वे टूल तक पहुंच, एक सेल्फ-मैनेजमेंट सपोर्ट टूल
- एक सुरक्षा योजना का निर्माण
- लॉगबुक आत्मघाती भावनाओं और विचारों का पालन करने और दिन का जायजा लेने की अनुमति देता है
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज
- स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली
- एक आत्महत्या के साथ संवाद करने के लिए चैट का उपयोग करें। एक कार्यकर्ता
- प्रेरक वाक्यांशों की एक गैलरी का निर्माण
- दिन की चुनौती
- तनाव प्रबंधन के लिए मुकाबला करने की रणनीतियों की पहचान (उदाहरण से)
- संकट और आत्मघाती विचारों के चेतावनी संकेतों की पहचान
- मदद के लिए व्यक्तिगत और पेशेवर संपर्क पुस्तक

क्यूबेक एसोसिएशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन (AQPS) द्वारा माई टूल्स एप्लीकेशन को आत्महत्या रोकथाम में मनोविज्ञान के शोधकर्ताओं के सहयोग से विकसित किया गया था।

यह आत्महत्या का एक अभिन्न अंग है। क्यू क्यूबेक में उपलब्ध आत्महत्या की रोकथाम के लिए एक डिजिटल मंच और क्यूबेक स्वास्थ्य और सामाजिक सेवा मंत्रालय के वित्तीय समर्थन के साथ विकसित किया गया है।