Mes outils – suicide.ca

Outils d’aide pour améliorer votre santé mentale et gérer vos idées suicidaires.

Mes outils est une application de prévention du suicide et d’autogestion de la santé mentale conçue pour aider les personnes ayant des idées suicidaires, mais aussi toute personne vivant avec un trouble de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété.

L’application regroupe plusieurs outils d’autogestion qui permettent un accompagnement au quotidien en fonction des besoins de la personne.

Outils et fonctionnalités proposés :
- Accès à l’outil Aller mieux à ma façon, un outil de soutien à l’autogestion
- Création d’un plan de sécurité
- Journal de bord permettant un suivi des émotions et des pensées suicidaires et permettant de faire le bilan de sa journée
- Exercices de respiration
- Questionnaire d’autoévaluation
- Accès au clavardage pour communiquer avec un intervenant de suicide.ca
- Création d’une galerie de phrases inspirantes
- Défi du jour
- Identification de stratégies d’adaptation pour la gestion du stress (à partir d’exemples)
- Identification des signes avant-coureurs de la détresse et des idées suicidaires
- Carnet de contacts personnels et professionnels pour obtenir de l’aide

L’application Mes outils a été développée par l’Association québécoise de prévention du suicide (AQPS) en collaboration avec des chercheurs en psychologie spécialisés en prévention du suicide.

Elle fait partie intégrante de suicide.ca, une plateforme numérique de prévention du suicide disponible au Québec et développée avec le soutien financier du ministère de la santé et des services sociaux du Québec.