iSmart

找出从事人类压力研究的科学家知道如何管理
他们的压力。
在人类压力研究中心（www.stresshumain.ca），研究人员正在研究压力
我们每天生活以及对我们健康的影响。
我们每天遇到的压力源可以归纳为四个要素：控制感
虚弱，不可预测，新颖或对自我的威胁。我们的大脑一旦意识到这些因素之一
在我们的环境中，它发出的压力响应以放电为特征
激素皮质醇。这种压力荷尔蒙回到大脑，并特别集中在
涉及情感和记忆的区域。我们都经历过压力，这是一种适应性的反应，
即使有时它的表现使我们烦恼（心脏跳动，出汗，声音发抖）
等...）
压力的危险在于其反复发生，即所谓的慢性压力，因为皮质醇产品正在
开始修改大脑区域并使我们处于身体和精神疾病的风险中。

我们能够在生活中评估自己的压力，但是后来我们忘记了，
因此，几乎不可能确定长期压力源。
iSmart会要求您定期记录（理想情况下，您每2小时记录一次
活动日）您的压力水平，然后会保留日记。

使用科学验证的技术来减少您对以下问题的反应
应力
当您的压力水平过高时，iSmart建议您使用简短的视频来使用
意味着减轻压力的表现。这些技术已经过科学验证
可以有效降低皮质醇水平，从而减少压力的表现。

检测您的慢性压力
如果iSmart检测到重复，使您处于慢性压力的危险中，那么它将警告您
当它检测到它并要求您描述您遇到的情况时，
帮助您识别它。

通过策略证明中性化您的慢性压力
科学
一旦检测到慢性压力源，iSmart将提出解构和解压的解决方案。
中和。该策略已由美国国家研究中心的研究人员进行了科学验证。
人类压力，以及使用这种策略的一些慢性压力预防计划
今天已经到位，以测试其对儿童，青少年有益作用的程度，
工人，甚至老人。

iSMART，科学基础的移动应用程序
iSmart本身已经由70名使用了1个月的工人进行了测试。参加者
必须每小时指示他们的压力水平，然后按照应用程序的提示进行操作。除了
参与者对应用程序使用的满意度（问卷调查的结果），但
还测定了皮质醇的含量，证明该应用有益于生活压力最大的人们。
因此，iSmart是第一个基于科学压力的移动应用程序。