iSmart

人間のストレスに取り組んでいる科学者が管理方法について知っていることをご覧ください
彼らのストレス。
Center for Human Stress Studies（www.stresshumain.ca）では、研究者がストレスを研究しています
私たちは毎日生活し、その健康への影響。
私たちが日常的に遭遇するストレッサーは、次の4つの要素で要約できます。
弱い、予測不能、目新しさ、自我に対する脅威。私たちの脳がこれらの要因の1つを知覚するとすぐに
私たちの環境では、放電を特徴とするストレス応答を送信します
ホルモンコルチゾール。このストレスホルモンは脳に戻り、特に焦点を当てるようになります
感情と記憶を扱う領域。私たち全員がストレスを経験しますが、それは適応反応です。
時々その症状が私たちを悩ます場合もあります（心臓のレース、発汗、声の震え）
など...）
ストレスの危険性は、コルチゾール製品が起こっているため、慢性ストレスと呼ばれるその繰り返しにあります
脳の領域の修正を開始し、肉体的および精神的な病気の危険にさらされます。

ストレスを生きながら評価することはできますが、忘れてしまいます。
したがって、慢性的なストレス要因を特定することはほとんど不可能です。
iSmartは定期的に（理想的には2時間ごとに）
活動日）あなたのストレスレベル、それから日記を保持します。

科学によって検証された技術を使用して、応答を減らします
STRESS
ストレスレベルが高すぎる場合、iSmartは使用する短いビデオの使用を提案します
ストレスの症状を軽減することを意味します。これらの技術は科学によって検証されています
コルチゾールのレベルを下げるのに効果的であるため、ストレスの症状を軽減します。

慢性的なストレスを解消
iSmartが、慢性的なストレスの危険にさらされる繰り返しを検出すると、警告が表示されます
それを検出すると、あなたが経験している状況を説明するように求めます
識別に役立ちます。

によって実証された戦略を通じて、慢性的なストレスを中和します
SCIENCE
慢性的なストレッサーが検出されると、iSmartは解体および
中和します。この戦略は、センターの研究者によって科学的に検証されています
人間のストレス、およびこの戦略を使用したいくつかの慢性ストレス予防プログラムは
今日では、子供、青少年における有益な効果の範囲をテストするために、
労働者、さらには高齢者。

科学的に構築されたモバイルアプリ、iSMART
iSmart自体は、1か月間使用した70人の作業者でテストされました。参加者
1時間ごとにストレスレベルを示してから、アプリケーションのヒントに従う必要がありました。に加えて
アプリケーションの使用における参加者の満足度、アンケートの結果、
また、コルチゾールの測定は、アプリケーションが最もストレスの多い人々に利益をもたらすことを示しています。
したがって、iSmartは科学的根拠に基づいたストレスに関する最初のモバイルアプリケーションです。