iSmart

Узнайте, что ученые, работающие над человеческим стрессом, знают о том, как управлять
их стресс.
В Центре исследований стресса человека (www.stresshumain.ca) исследователи изучают стресс, который
мы живем ежедневно и его последствия для нашего здоровья.
Стрессоры, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, могут быть суммированы с 4 элементами: чувство контроля
слабость, непредсказуемость, новизна или угроза эго. Как только наш мозг воспринимает один из этих факторов
в нашей среде, то он отправляет стрессовую реакцию, которая характеризуется разрядкой
гормональный кортизол. Этот гормон стресса возвращается в мозг и фокусируется, в частности, на
области, которые имеют дело с эмоциями и памятью. Мы все испытываем стресс, и это адаптивный ответ,
даже если иногда его проявления раздражают нас (учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в голосе
и т.д ...)
Опасность стресса заключается в его повторении, так называемом хроническом стрессе, потому что продукт кортизола собирается
начать модифицировать участки мозга и подвергать нас риску возникновения физических и психических заболеваний.

Мы можем оценить наш стресс, как мы живем, но потом мы забываем,
и поэтому почти невозможно идентифицировать хронические стрессоры.
iSmart попросит вас периодически делать заметки (в идеале каждые 2 часа во время вашего
день активности) ваш уровень стресса, потом буду вести дневник.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕТОДЫ, НАУЧНЫЕ НАУКОЙ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ СВОЙ ОТВЕТ НА
СТРЕСС
Когда ваш уровень стресса слишком высок, iSmart предложит использовать короткие видео для использования
средства для уменьшения проявлений стресса. Эти методы были подтверждены наукой
как эффективный в снижении уровня кортизола, и, таким образом, уменьшить проявления стресса.

ОБНАРУЖИТЕ ВАШИ ХРОНИЧЕСКИЕ СТРЕССОРЫ
Если iSmart обнаружит повторение, которое подвергает вас риску хронического стресса, то оно предупредит вас
когда он обнаружит это и попросит вас описать ситуацию, с которой вы столкнулись, для
помочь вам определить это.

НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ВАШИ ХРОНИЧЕСКИЕ СТРЕССОРЫ ЧЕРЕЗ СТРАТЕГИЮ, ДОКАЗАННУЮ
НАУКА
После обнаружения хронического стрессора iSmart предложит решение для деконструкции и
нейтрализовать. Эта стратегия была научно обоснована исследователями в Центре
человеческий стресс, и несколько программ профилактики хронического стресса с использованием этой стратегии
сегодня на месте, чтобы проверить степень его благотворного воздействия на детей, подростков,
рабочие и даже старики.

iSMART, НАУЧНО НАЙДЕННОЕ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
Сам iSmart был протестирован с 70 работниками, которые использовали его в течение 1 месяца. Участники
Приходилось каждый час указывать свой уровень стресса, а затем следовать советам приложения. В дополнение к
удовлетворенность участников в использовании приложения, результаты анкет, но
Также показатели кортизола, демонстрирующие, что применение приносит пользу людям, живущим в наибольшей степени подвержены стрессу.
Поэтому iSmart является первым мобильным приложением, основанным на научно обоснованном стрессе.