iSmart

Descubra lo que los científicos que trabajan sobre el estrés humano saben sobre cómo manejar
Su estrés.
En el Centro de Estudios de Estrés Humano (www.stresshumain.ca), los investigadores están estudiando el estrés que
Vivimos a diario y sus consecuencias en nuestra salud.
Los factores estresantes que encontramos a diario se pueden resumir en 4 elementos: sentido de control
débil, imprevisible, novedad o amenaza para el ego. Tan pronto como nuestro cerebro perciba uno de estos factores
en nuestro entorno, entonces envía una respuesta al estrés que se caracteriza por una descarga
cortisol hormonal Esta hormona del estrés regresa al cerebro y se enfoca en particular en
áreas que se ocupan de las emociones y la memoria. Todos experimentamos estrés, y es una respuesta adaptativa,
incluso si a veces sus manifestaciones nos molestan (corazón acelerado, sudoración, temblor en la voz
etc ...)
El peligro del estrés está en su repetición, lo que se llama estrés crónico, porque el producto de cortisol va
para comenzar a modificar áreas del cerebro y ponernos en riesgo de enfermedades físicas y mentales.

Podemos evaluar nuestro estrés a medida que lo vivimos, pero luego lo olvidamos,
y por lo tanto es casi imposible identificar estresores crónicos.
iSmart le pedirá que tome nota periódicamente (idealmente cada 2 horas durante su
día de actividad) su nivel de estrés, luego mantendrá un diario.

UTILICE TÉCNICAS VALIDADAS POR LA CIENCIA PARA DISMINUIR SU RESPUESTA A
ESTRES
Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, iSmart le sugerirá usar videos cortos para usar
significa reducir las manifestaciones del estrés. Estas técnicas han sido validadas por la ciencia.
como efectivo para disminuir el nivel de cortisol, y así reducir las manifestaciones de estrés.

DETECTA A TUS ESTRESORES CRÓNICOS
Si iSmart detecta una repetición que lo pone en riesgo de estrés crónico, entonces le avisará
cuando lo detecte y le pedirá que describa la situación que está experimentando, por
ayudarlo a identificarlo

NEUTRALICE SUS ESTRESORES CRÓNICOS A TRAVÉS DE UNA ESTRATEGIA PROBADA POR EL
CIENCIA
Una vez que se detecta un estresante crónico, iSmart propondrá una solución para deconstruir y
neutralizar. Esta estrategia ha sido validada científicamente por investigadores del Centro para
el estrés humano y varios programas de prevención del estrés crónico que utilizan esta estrategia son
hoy en día para evaluar el alcance de sus efectos beneficiosos en niños, adolescentes,
trabajadores e incluso ancianos.

iSMART, UNA APLICACIÓN MÓVIL CIENTÍFICAMENTE FUNDADA
El iSmart se probó con 70 trabajadores que lo usaron durante 1 mes. Los participantes
tenía que indicar cada hora su nivel de estrés y luego seguir los consejos de la aplicación. Además de
satisfacción de los participantes en el uso de la aplicación, resultados de cuestionarios, pero
También medidas de cortisol, demuestran que la aplicación beneficia a las personas que viven con más estrés.
Por lo tanto, iSmart es la primera aplicación móvil sobre estrés con base científica.