iSmart

找出從事人類壓力研究的科學家知道如何管理
他們的壓力。
在人類壓力研究中心（www.stresshumain.ca），研究人員正在研究壓力
我們每天生活以及對我們健康的影響。
我們每天遇到的壓力源可以歸納為四個要素：控制感
虛弱，不可預測，新穎或對自我的威脅。我們的大腦一旦意識到這些因素之一
在我們的環境中，它發出的壓力響應以放電為特徵
激素皮質醇。這種壓力荷爾蒙回到大腦，並特別集中在
涉及情感和記憶的區域。我們都經歷過壓力，這是一種適應性的反應，
即使有時它的表現使我們煩惱（心臟跳動，出汗，聲音發抖）
等...）
壓力的危險在於其反復發生，即所謂的慢性壓力，因為皮質醇產品正在
開始修改大腦區域並使我們處於身體和精神疾病的風險中。

我們能夠在生活中評估自己的壓力，但是後來我們忘記了，
因此，幾乎不可能確定長期壓力源。
iSmart會要求您定期記錄（理想情況下，您每2小時記錄一次
活動日）您的壓力水平，然後會保留日記。

使用科學驗證的技術來減少您對以下問題的反應
應力
當您的壓力水平過高時，iSmart建議您使用簡短的視頻來使用
意味著減輕壓力的表現。這些技術已經過科學驗證
可以有效降低皮質醇水平，從而減少壓力的表現。

檢測您的慢性壓力
如果iSmart檢測到重複，使您處於慢性壓力的危險中，那麼它將警告您
當它檢測到它並要求您描述您遇到的情況時，
幫助您識別它。

通過策略證明中性化您的慢性壓力
科學
一旦檢測到慢性壓力源，iSmart將提出解構和解壓的解決方案。
中和。該策略已由美國國家研究中心的研究人員進行了科學驗證。
人類壓力，以及使用這種策略的一些慢性壓力預防計劃
今天已經到位，以測試其對兒童，青少年有益作用的程度，
工人，甚至老人。

iSMART，科學基礎的移動應用程序
iSmart本身已經由70名使用了1個月的工人進行了測試。參加者
必須每小時指示他們的壓力水平，然後按照應用程序的提示進行操作。除了
參與者對應用程序使用的滿意度，來自問卷調查的結果，但
還測定了皮質醇的含量，證明該應用有益於生活壓力最大的人們。
因此，iSmart是第一個基於科學壓力的移動應用程序。