iSmart

Finden Sie heraus, welche Wissenschaftler, die mit menschlichem Stress arbeiten, wissen, wie sie damit umgehen sollen
ihr Stress.
Am Center for Human Stress Studies (www.stresshumain.ca) untersuchen Forscher den Stress, der entsteht
Wir leben täglich und ihre Folgen für unsere Gesundheit.
Die Stressfaktoren, denen wir täglich begegnen, können mit 4 Elementen zusammengefasst werden: Kontrollgefühl
Schwäche, Unvorhersehbarkeit, Neuheit oder Gefahr für das Ego. Sobald unser Gehirn einen dieser Faktoren wahrnimmt
in unserer Umwelt sendet es dann eine Stressreaktion, die durch eine Entladung gekennzeichnet ist
hormonelles Cortisol. Dieses Stresshormon geht zurück in das Gehirn und konzentriert sich insbesondere auf
Bereiche, die sich mit Emotionen und Erinnerungen befassen. Wir alle erleben Stress, und es ist eine adaptive Reaktion,
auch wenn uns manchmal seine Manifestationen stören (Herzrasen, Schwitzen, Zittern in der Stimme)
etc ...)
Die Gefahr von Stress besteht in seiner Wiederholung, was als chronischer Stress bezeichnet wird, weil das Cortisol-Produkt geht
zu beginnen, Bereiche des Gehirns zu modifizieren und uns einem Risiko für physische und psychische Erkrankungen auszusetzen.

Wir sind in der Lage, unseren Stress zu bewerten, während wir ihn leben, aber dann vergessen wir ihn,
und es ist daher fast unmöglich, chronische Stressoren zu identifizieren.
iSmart bittet Sie, dies regelmäßig zu notieren (idealerweise alle 2 Stunden während Ihrer
Aktivitätstag) Ihr Stresslevel wird dann ein Tagebuch führen.

VERWENDEN SIE VON DER WISSENSCHAFT VALIDIERTE TECHNIKEN, um Ihre Reaktion auf zu verringern
STRESS
Wenn Ihr Stresslevel zu hoch ist, schlägt iSmart vor, kurze Videos zu verwenden
bedeutet, die Manifestationen von Stress zu reduzieren. Diese Techniken wurden von der Wissenschaft validiert
als wirksam bei der Verringerung des Cortisolspiegels und damit der Manifestationen von Stress.

ERKENNEN SIE IHRE CHRONISCHEN STRESSOREN
Wenn iSmart eine Wiederholung feststellt, bei der das Risiko für chronischen Stress besteht, werden Sie gewarnt
wenn es es erkennt und Sie auffordert, die Situation zu beschreiben, in der Sie sich befinden, z
helfen Ihnen, es zu identifizieren.

NEUTRALISIEREN SIE IHRE CHRONISCHEN STRESSOREN DURCH EINE STRATEGIE VON
WISSENSCHAFT
Sobald ein chronischer Stressor entdeckt wird, schlägt iSmart eine Lösung zum Dekonstruieren und
neutralisieren. Diese Strategie wurde von Forschern des Zentrums für Wissenschaft und Forschung wissenschaftlich validiert
menschlicher Stress und mehrere Programme zur Vorbeugung von chronischem Stress, die diese Strategie anwenden, sind
heute an Ort und Stelle, um das Ausmaß seiner wohltuenden Wirkungen bei Kindern, Jugendlichen,
Arbeiter und sogar ältere Menschen.

iSMART, WISSENSCHAFTLICH GEGRÜNDETE MOBILE APP
iSmart selbst wurde mit 70 Mitarbeitern getestet, die es 1 Monat lang verwendeten. Die Teilnehmer
musste stündlich ihren Stresslevel anzeigen und dann die Tipps der Bewerbung befolgen. Neben
Zufriedenheit der Teilnehmer mit der Nutzung der Anwendung resultiert aus Fragebögen, aber
Auch Messungen von Cortisol zeigen, dass die Anwendung den am stärksten belasteten Menschen zugute kommt.
iSmart ist daher die erste mobile Anwendung für wissenschaftlich fundierten Stress.