iSmart

Scopri cosa sanno gli scienziati che lavorano sullo stress umano su come gestire
il loro stress.
Al Center for Human Stress Studies (www.stresshumain.ca), i ricercatori stanno studiando lo stress che
viviamo quotidianamente e le sue conseguenze sulla nostra salute.
I fattori di stress che incontriamo quotidianamente possono essere riassunti in 4 elementi: senso di controllo
debole, imprevedibile, novità o minaccia per l'ego. Non appena il nostro cervello percepisce uno di questi fattori
nel nostro ambiente, quindi invia una risposta allo stress caratterizzata da una scarica
cortisolo ormonale. Questo ormone dello stress ritorna nel cervello e si concentra in particolare su
aree che si occupano di emozioni e memoria. Tutti sperimentiamo stress ed è una risposta adattiva,
anche se a volte le sue manifestazioni ci danno fastidio (battito cardiaco, sudorazione, tremore nella voce
ecc ...)
Il pericolo di stress è nella sua ripetizione, quello che viene chiamato stress cronico, perché il prodotto cortisolo sta andando
per iniziare a modificare le aree del cervello e metterci a rischio di malattie fisiche e mentali.

Siamo in grado di valutare il nostro stress mentre lo viviamo ma poi lo dimentichiamo,
ed è quindi quasi impossibile identificare i fattori di stress cronici.
iSmart ti chiederà di annotare periodicamente (idealmente ogni 2 ore durante il tuo
giorno di attività) il tuo livello di stress, quindi manterrà un diario.

UTILIZZARE LE TECNICHE VALIDATE DALLA SCIENZA PER RIDURRE LA RISPOSTA A
STRESS
Quando il livello di stress è troppo alto, iSmart suggerirà di utilizzare brevi video da utilizzare
significa ridurre le manifestazioni di stress. Queste tecniche sono state validate dalla scienza
come efficace nel ridurre il livello di cortisolo e quindi ridurre le manifestazioni di stress.

RILEVA I TUOI STRESS CRONICI
Se iSmart rileva una ripetizione che ti mette a rischio di stress cronico, ti avvertirà
quando lo rileva e ti chiederà di descrivere la situazione che stai vivendo, per
aiutarti a identificarlo.

NEUTRALIZZA I TUOI STRESS CRONICI ATTRAVERSO UNA STRATEGIA PROVATA DAL
SCIENZA
Una volta rilevato un fattore di stress cronico, iSmart proporrà una soluzione per la decostruzione e
neutralizzare. Questa strategia è stata scientificamente convalidata dai ricercatori del Center for
lo stress umano e diversi programmi di prevenzione dello stress cronico che utilizzano questa strategia sono
oggi in atto per testare l'entità dei suoi effetti benefici in bambini, adolescenti,
lavoratori e persino anziani.

iSMART, UN APP MOBILE SCIENTIFICAMENTE FONDATA
iSmart stesso è stato testato con 70 lavoratori che lo hanno utilizzato per 1 mese. I partecipanti
dovevano indicare ogni ora il loro livello di stress e quindi seguire i suggerimenti dell'applicazione. Oltre a
soddisfazione dei partecipanti all'utilizzo dell'applicazione, risulta da questionari, ma
anche misure di cortisolo, dimostrano che l'applicazione avvantaggia le persone che vivono più stress.
iSmart è quindi la prima applicazione mobile sullo stress scientificamente basato.