Dozy - Beat Insomnia

睡得香，不吃安眠药。获得更多能量。减轻压力。 Dozy 是您的私人失眠专家，随时准备帮助您更快入睡并保持更长时间的睡眠。记录睡眠模式，学习技巧，并从应用程序和训练有素的睡眠教练那里获得个性化的护理。养成健康的习惯并学习如何重新入睡。

失眠很糟糕 - 我们一直在那里。睡眠问题会导致各种问题，例如精力不足、脑雾、压力和焦虑、生产力下降、记忆力下降和健康状况不佳。另外，长期剥夺会使上述所有情况变得更糟，让我们觉得看不到解决方案。

你的问题是独一无二的，但你并不孤单。我们已经帮助超过 100 名像您这样的人睡得比以前更好。我们的方法基于对克服失眠的最佳研究，并由专业睡眠治疗师和研究人员设计。

立即下载 Dozy，解决失眠问题。

你会得到什么：
- 由您、您的睡眠教练和应用程序设计的定制失眠护理计划
- 积极支持坚持您的计划
- 一种简单、直接的睡眠记录方式，无需外部设备或夜间使用电话
- 人类睡眠教练，随时准备为您提供睡眠建议、鼓励您并根据需要修改您的计划
- 包含有关程序和睡眠系统各个方面的有用信息的知识库

价钱：
暂时免费！我们很快就会收取订阅费用，但它是免费的，以感谢我们的早期测试人员。 :)

这个怎么运作：
Dozy 基于一种称为失眠的认知行为疗法，或简称 CBT-i 的治疗技术。 CBT-i 已在多项荟萃分析中证明有效，并被美国睡眠医学会和美国医师学会推荐为失眠的一线治疗方法。模块包括睡眠限制疗法、刺激控制疗法、渐进式肌肉放松疗法等。

该应用程序可帮助您跟踪睡眠，然后使用一些初始数据来制定定制的护理计划。每天早上，你都会回答几个关于你睡眠情况的简单问题。每周一次，您将使用该应用程序进行检查，它会帮助您改善睡眠方式 - 有时使用新技术，有时调整您已经在做的事情。您的睡眠教练将随时为您提供建议或更改您的计划。主要计划需要大多数人 6-8 周。

免责声明
Dozy 不是医生，该应用程序不打算诊断或治疗任何疾病。如果您目前正在使用安眠药或有任何健康状况使您的睡眠时间表发生危险，我们鼓励您咨询您的医生。