Dozy - Beat Insomnia

Ngủ ngon, không thuốc ngủ. Tiếp thêm năng lượng. Giảm căng thẳng. Dozy là chuyên gia điều trị chứng mất ngủ cá nhân của bạn, sẵn sàng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Ghi lại các kiểu ngủ, tìm hiểu kỹ thuật và nhận dịch vụ chăm sóc cá nhân từ ứng dụng và từ huấn luyện viên giấc ngủ được đào tạo của bạn. Xây dựng thói quen lành mạnh và học cách ngủ lại.

Mất ngủ thật tệ - chúng tôi đã ở đó. Các vấn đề về giấc ngủ có thể gây ra tất cả các vấn đề, chẳng hạn như năng lượng thấp, sương mù não, căng thẳng và lo lắng, giảm năng suất, trí nhớ kém và sức khỏe kém. Thêm vào đó, tình trạng thiếu thốn trong thời gian dài có thể làm cho tất cả những điều trên trở nên tồi tệ hơn và khiến chúng ta cảm thấy dường như không có giải pháp nào trong tầm mắt.

Vấn đề của bạn là duy nhất, nhưng bạn không đơn độc. Chúng tôi đã giúp hơn 100 người giống như bạn ngủ ngon hơn họ trước đây. Cách tiếp cận của chúng tôi dựa trên nghiên cứu tốt nhất về đánh bại chứng mất ngủ và được thiết kế với các nhà nghiên cứu và trị liệu giấc ngủ chuyên nghiệp.

Tải xuống Dozy ngay hôm nay và khắc phục chứng mất ngủ của bạn.

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ:
- Một kế hoạch chăm sóc chứng mất ngủ tùy chỉnh, được thiết kế bởi bạn, huấn luyện viên giấc ngủ của bạn và ứng dụng
- Hỗ trợ tích cực trong việc gắn bó với kế hoạch của bạn
- Một cách đơn giản, dễ hiểu để ghi lại giấc ngủ của bạn, không cần thiết bị bên ngoài hoặc sử dụng điện thoại vào ban đêm
- Một huấn luyện viên về giấc ngủ của con người, sẵn sàng tư vấn cho bạn về giấc ngủ của bạn, khuyến khích bạn và sửa đổi kế hoạch của bạn khi cần thiết
- Cơ sở kiến ​​thức với thông tin hữu ích về tất cả các khía cạnh của chương trình và hệ thống giấc ngủ

GIÁ CẢ:
Nó miễn phí cho bây giờ! Chúng tôi sẽ sớm tính phí đăng ký, nhưng nó hoàn toàn miễn phí như một lời cảm ơn tới những người thử nghiệm ban đầu của chúng tôi. :)

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:
Dozy dựa trên một kỹ thuật trị liệu được gọi là Liệu pháp Hành vi Nhận thức cho Chứng mất ngủ, viết tắt là CBT-i. CBT-i đã được chứng minh hiệu quả trong nhiều phân tích tổng hợp và được khuyến nghị là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng mất ngủ bởi Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và Đại học Bác sĩ Hoa Kỳ. Các mô-đun bao gồm Liệu pháp Hạn chế Giấc ngủ, Liệu pháp Kiểm soát Kích thích, Thư giãn Cơ bắp Tiến bộ và hơn thế nữa.

Ứng dụng giúp bạn theo dõi giấc ngủ của mình, sau đó sử dụng một số dữ liệu ban đầu để lập kế hoạch chăm sóc tùy chỉnh. Mỗi sáng, bạn trả lời một số câu hỏi đơn giản về cách bạn ngủ. Mỗi tuần một lần, bạn sẽ đăng ký với ứng dụng và nó sẽ giúp bạn cải thiện cách tiếp cận giấc ngủ của mình - đôi khi với một kỹ thuật mới, đôi khi điều chỉnh những gì bạn đang làm. Huấn luyện viên giấc ngủ của bạn sẽ có mặt để tư vấn cho bạn hoặc thay đổi kế hoạch của bạn. Chương trình chính chiếm hầu hết mọi người 6-8 tuần.

TUYÊN BỐ TỪ CHỐI
Dozy không phải là bác sĩ và ứng dụng này không nhằm mục đích chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ bệnh nào. Chúng tôi khuyến khích bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn hiện đang sử dụng thuốc ngủ hoặc có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào khiến việc điều chỉnh lịch ngủ của bạn trở nên nguy hiểm.