Dozy - Beat Insomnia

Duerma profundamente, sin pastillas para dormir. Obtén más energía. Reduce el estres. Dozy es su especialista personal en insomnio, listo para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo. Registre los patrones de sueño, aprenda técnicas y obtenga atención personalizada de la aplicación y de su entrenador de sueño capacitado. Desarrolle hábitos saludables y aprenda a dormir nuevamente.

El insomnio apesta, hemos estado allí. Los problemas del sueño pueden causar todo tipo de problemas, como falta de energía, confusión mental, estrés y ansiedad, reducción de la productividad, deterioro de la memoria y mala salud. Además, la privación a largo plazo puede empeorar todo lo anterior y hacernos sentir que no hay una solución a la vista.

Tus problemas son únicos, pero no estás solo. Hemos ayudado a más de 100 personas como usted a dormir mejor que antes. Nuestro enfoque se basa en las mejores investigaciones sobre cómo combatir el insomnio y está diseñado con investigadores y terapeutas del sueño profesionales.

Descarga Dozy hoy y soluciona tu insomnio.

LO QUE OBTENDRÁS:
- Un plan personalizado de atención para el insomnio, diseñado por usted, su entrenador de sueño y la aplicación
- Apoyo activo para cumplir con su plan
- Una forma sencilla y directa de registrar su sueño, no se requieren dispositivos externos o el uso del teléfono durante la noche
- Un entrenador de sueño humano, listo para asesorarlo sobre su sueño, alentarlo y hacer modificaciones a su plan según sea necesario
- Una base de conocimientos con información útil sobre todos los aspectos del programa y el sistema de sueño.

PRECIOS:
¡Es gratis por ahora! Pronto cobraremos una suscripción, pero es gratis como agradecimiento a nuestros primeros evaluadores. :)

CÓMO FUNCIONA:
Dozy se basa en una técnica de terapia llamada terapia cognitivo-conductual para el insomnio, o CBT-i para abreviar. La CBT-i ha demostrado su eficacia en múltiples metanálisis y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y el Colegio Estadounidense de Médicos la recomiendan como tratamiento de primera línea para el insomnio. Los módulos incluyen terapia de restricción del sueño, terapia de control de estímulos, relajación muscular progresiva y más.

La aplicación le ayuda a realizar un seguimiento de su sueño y luego utiliza algunos datos iniciales para crear un plan de atención personalizado. Cada mañana, responde algunas preguntas sencillas sobre cómo durmió. Una vez a la semana, se registrará con la aplicación y le ayudará a mejorar su enfoque del sueño, a veces con una nueva técnica, a veces con un ajuste a lo que ya está haciendo. Su entrenador de sueño estará disponible para asesorarlo o realizar cambios en su plan. El programa principal lleva a la mayoría de las personas de 6 a 8 semanas.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Dozy no es un médico y la aplicación no está destinada a diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad. Le recomendamos que consulte con su médico si actualmente está usando pastillas para dormir o si tiene alguna condición médica que haga que las modificaciones en su horario de sueño sean peligrosas.