Dozy - Beat Insomnia

睡眠薬を使わずにぐっすり眠りましょう。より多くのエネルギーを取得します。ストレスを減らします。 Dozyはあなたの個人的な不眠症のスペシャリストであり、あなたがより早く眠りにつくのを助け、より長く眠り続けるのを助ける準備ができています。睡眠パターンを記録し、テクニックを学び、アプリと訓練を受けた睡眠コーチから個別のケアを受けます。健康的な習慣を身につけ、再び眠る方法を学びましょう。

不眠症は最悪です-私たちはそこにいました。睡眠障害は、低エネルギー、脳の霧、ストレスと不安、生産性の低下、記憶力の低下、健康状態の悪化など、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。さらに、長期的な剥奪は上記のすべてを悪化させる可能性があり、解決策が見えないように感じさせます。

あなたの問題は独特ですが、あなただけではありません。私たちはあなたのような100人以上の人々が以前よりもよく眠れるように手助けしてきました。私たちのアプローチは、不眠症を打つことに関する最高の研究に基づいており、プロの睡眠療法士と研究者によって設計されています。

今日Dozyをダウンロードして、不眠症を直してください。

あなたが得るもの：
-あなた、あなたの睡眠コーチ、そしてアプリによって設計されたカスタム不眠症ケアプラン
-あなたの計画を守るための積極的なサポート
-睡眠を記録するためのシンプルで簡単な方法。外部デバイスや夜間の電話の使用は必要ありません。
-人間の睡眠コーチは、あなたの睡眠についてアドバイスし、あなたを励まし、必要に応じてあなたの計画を修正する準備ができています
-プログラムと睡眠システムのすべての側面に関する役立つ情報を備えたナレッジベース

価格：
今のところ無料です！すぐにサブスクリプションを請求しますが、初期のテスターへの感謝として無料です。 :)

使い方：
Dozyは、不眠症の認知行動療法、または略してCBT-iと呼ばれる治療技術に基づいています。 CBT-iは複数のメタアナリシスで効果的であることが証明されており、米国睡眠医学会と米国医師会によって不眠症の第一選択治療として推奨されています。モジュールには、睡眠制限療法、刺激制御療法、漸進的筋弛緩法などが含まれます。

このアプリは、睡眠を追跡し、初期データを使用してカスタマイズされたケアプランを作成するのに役立ちます。毎朝、あなたはどのように眠ったかについてのいくつかの簡単な質問に答えます。週に1回、アプリでチェックインします。これにより、睡眠へのアプローチを改善できます。新しいテクニックを使用したり、すでに行っていることを調整したりすることもできます。あなたの睡眠コーチはあなたに助言したりあなたの計画に変更を加えたりするために利用可能になります。メインプログラムはほとんどの人に6-8週間かかります。

免責事項
Dozyは医者ではなく、このアプリは病気の診断や治療を目的としたものではありません。現在睡眠薬を使用している場合、または睡眠スケジュールの変更を危険にさらすような病状がある場合は、医師に相談することをお勧めします。