Dozy - Beat Insomnia

睡得香，不吃安眠藥。獲得更多能量。減輕壓力。 Dozy 是您的私人失眠專家，隨時準備幫助您更快入睡並保持更長時間的睡眠。記錄睡眠模式，學習技巧，並從應用程序和訓練有素的睡眠教練那裡獲得個性化的護理。養成健康的習慣並學習如何重新入睡。

失眠很糟糕 - 我們一直在那裡。睡眠問題會導致各種問題，例如精力不足、腦霧、壓力和焦慮、生產力下降、記憶力下降和健康狀況不佳。另外，長期剝奪會使上述所有情況變得更糟，讓我們覺得看不到解決方案。

你的問題是獨一無二的，但你並不孤單。我們已經幫助超過 100 名像您這樣的人睡得比以前更好。我們的方法基於對克服失眠的最佳研究，並由專業睡眠治療師和研究人員設計。

立即下載 Dozy，解決失眠問題。

你會得到什麼：
- 由您、您的睡眠教練和應用程序設計的定制失眠護理計劃
- 積極支持堅持您的計劃
- 一種簡單、直接的睡眠記錄方式，無需外部設備或夜間使用電話
- 人類睡眠教練，隨時準備為您提供睡眠建議、鼓勵您並根據需要修改您的計劃
- 包含有關程序和睡眠系統各個方面的有用信息的知識庫

價錢：
暫時免費！我們很快就會收取訂閱費用，但它是免費的，以感謝我們的早期測試人員。 :)

這個怎麼運作：
Dozy 基於一種稱為失眠的認知行為療法，或簡稱 CBT-i 的治療技術。 CBT-i 已在多項薈萃分析中證明有效，並被美國睡眠醫學會和美國醫師學會推薦為失眠的一線治療方法。模塊包括睡眠限制療法、刺激控制療法、漸進式肌肉放鬆療法等。

該應用程序可幫助您跟踪睡眠，然後使用一些初始數據來製定定制的護理計劃。每天早上，你都會回答幾個關於你睡眠情況的簡單問題。每週一次，您將使用該應用程序進行檢查，它會幫助您改善睡眠方式 - 有時使用新技術，有時調整您已經在做的事情。您的睡眠教練將隨時為您提供建議或更改您的計劃。主要計劃需要大多數人 6-8 週。

免責聲明
Dozy 不是醫生，該應用程序不打算診斷或治療任何疾病。如果您目前正在使用安眠藥或有任何健康狀況使您的睡眠時間表發生危險，我們鼓勵您諮詢您的醫生。