Dozy - Beat Insomnia

Slaap lekker, zonder slaappillen. Krijg meer energie. Stress verminderen. Dozy is uw persoonlijke slapeloosheidsspecialist, klaar om u te helpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven. Leg slaappatronen vast, leer technieken en krijg persoonlijke zorg van de app en van je getrainde slaapcoach. Bouw gezonde gewoonten op en leer weer te slapen.

Slapeloosheid is klote - we zijn er geweest. Slaapproblemen kunnen allerlei problemen veroorzaken, zoals weinig energie, hersenmist, stress en angst, verminderde productiviteit, verslechterd geheugen en een slechte gezondheid. Bovendien kan langdurige ontbering al het bovenstaande verergeren en ons het gevoel geven dat er geen oplossing in zicht is.

Uw problemen zijn uniek, maar u bent niet de enige. We hebben meer dan 100 mensen zoals jij geholpen om beter te slapen dan voorheen. Onze aanpak is gebaseerd op het beste onderzoek naar het verslaan van slapeloosheid en ontworpen in samenwerking met professionele slaaptherapeuten en onderzoekers.

Download Dozy vandaag nog en verhelp uw slapeloosheid.

WAT JE KRIJGT:
- Een op maat gemaakt plan voor slapeloosheid, ontworpen door jou, je slaapcoach en de app
- Actieve ondersteuning om je aan je plan te houden
- Een eenvoudige, ongecompliceerde manier om uw slaap op te nemen, geen externe apparaten of nachtelijk telefoongebruik vereist
- Een menselijke slaapcoach, klaar om u te adviseren over uw slaap, u aan te moedigen en indien nodig wijzigingen aan te brengen in uw plan
- Een kennisbank met nuttige informatie over alle aspecten van het programma en het slaapsysteem

PRIJS:
Het is voorlopig gratis! We brengen binnenkort een abonnement in rekening, maar het is gratis als bedankje voor onze vroege testers. :)

HOE HET WERKT:
Dozy is gebaseerd op een therapietechniek die cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid wordt genoemd, of kortweg CGT-i. CGT-i is effectief gebleken in meerdere meta-analyses en wordt aanbevolen als eerstelijnsbehandeling voor slapeloosheid door de American Academy of Sleep Medicine en het American College of Physicians. Modules omvatten slaaprestrictietherapie, stimuluscontroletherapie, progressieve spierontspanning en meer.

De app helpt u bij het bijhouden van uw slaap en gebruikt vervolgens enkele initiële gegevens om een ​​zorgplan op maat te maken. Elke ochtend beantwoord je een paar eenvoudige vragen over hoe je hebt geslapen. Een keer per week meld je je aan met de app en het helpt je om je manier van slapen te verbeteren - soms met een nieuwe techniek, soms met een aanpassing aan wat je al doet. Uw slaapcoach zal beschikbaar zijn om u te adviseren of wijzigingen aan te brengen in uw plan. Het hoofdprogramma duurt de meeste mensen 6-8 weken.

VRIJWARING
Dozy is geen arts en de app is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen. We raden u aan om uw arts te raadplegen als u momenteel slaappillen gebruikt of medische aandoeningen heeft die wijzigingen in uw slaapschema gevaarlijk maken.