Dozy - Beat Insomnia

Uyku hapları olmadan sağlıklı bir şekilde uyuyun. Daha fazla enerji alın. Stresi azalt. Dozy, daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olmaya hazır kişisel uykusuzluk uzmanınızdır. Uygulamadan ve eğitimli uyku koçunuzdan uyku düzenlerini kaydedin, teknikleri öğrenin ve kişiselleştirilmiş bakım alın. Sağlıklı alışkanlıklar edinin ve tekrar uyumayı öğrenin.

Uykusuzluk berbat - orada bulunduk. Uyku sorunları, düşük enerji, beyin sisi, stres ve kaygı, azalan üretkenlik, kötüleşen hafıza ve kötü sağlık gibi her türlü soruna neden olabilir. Ayrıca, uzun süreli yoksunluk yukarıdakilerin hepsini daha da kötüleştirebilir ve bizi görünürde bir çözüm yokmuş gibi hissettirebilir.

Sorunlarınız benzersiz, ancak yalnız değilsiniz. Sizin gibi 100'den fazla kişinin eskisinden daha iyi uyumasına yardımcı olduk. Yaklaşımımız, uykusuzluğu yenme konusunda en iyi araştırmalara dayanmaktadır ve profesyonel uyku terapistleri ve araştırmacıları ile birlikte tasarlanmıştır.

Dozy'yi bugün indirin ve uykusuzluğunuzu giderin.

NE ALACAKSINIZ:
- Sizin tarafınızdan, uyku koçunuz ve uygulama tarafından tasarlanan özel bir uykusuzluk bakım planı
- Planınıza bağlı kalmanız için aktif destek
- Uykunuzu kaydetmenin basit ve anlaşılır bir yolu, harici cihaz veya gece telefonu kullanımı gerekmez
- Uykunuz hakkında size tavsiyelerde bulunmaya, sizi cesaretlendirmeye ve planınızda gerektiği gibi değişiklikler yapmaya hazır bir insan uyku koçu
- Programın ve uyku sisteminin tüm yönleri hakkında faydalı bilgiler içeren bir bilgi bankası

FİYATLANDIRMA:
Şimdilik ücretsiz! Yakında bir abonelik ücreti alacağız, ancak ilk test kullanıcılarımıza bir teşekkür olarak ücretsizdir. :)

NASIL ÇALIŞIR:
Dozy, Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi veya kısaca CBT-i adı verilen bir terapi tekniğine dayanmaktadır. CBT-i'nin çoklu meta-analizlerde etkili olduğu kanıtlanmıştır ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Amerikan Doktorlar Koleji tarafından uykusuzluk için birinci basamak tedavi olarak önerilmektedir. Modüller arasında Uyku Kısıtlama Terapisi, Uyarıcı Kontrol Terapisi, Aşamalı Kas Gevşemesi ve daha fazlası bulunur.

Uygulama, uykunuzu izlemenize yardımcı olur ve ardından özelleştirilmiş bir bakım planı yapmak için bazı ilk verileri kullanır. Her sabah nasıl uyuduğunuzla ilgili birkaç basit soruyu yanıtlarsınız. Haftada bir kez, uygulama ile check-in yapacaksınız ve bu, bazen yeni bir teknikle, bazen de halihazırda yaptığınız şeye göre bir ayarlama yaparak, uykuya yaklaşımınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Uyku koçunuz size tavsiyede bulunmak veya planınızda değişiklik yapmak için hazır olacaktır. Ana program çoğu insan 6-8 hafta sürer.

SORUMLULUK REDDİ
Dozy bir doktor değildir ve uygulama herhangi bir hastalığı teşhis etmeye veya tedavi etmeye yönelik değildir. Halihazırda uyku hapı kullanıyorsanız veya uyku programınızı tehlikeli hale getiren herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, doktorunuza danışmanızı öneririz.