Dozy - Beat Insomnia

Спите крепко, без снотворного. Получите больше энергии. Уменьшить стресс. Dozy - ваш личный специалист по бессоннице, готовый помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Записывайте режимы сна, изучайте техники и получайте индивидуальный уход от приложения и от вашего обученного тренера по сну. Выработайте здоровые привычки и снова научитесь спать.

Бессонница - отстой - мы были там. Проблемы со сном могут вызывать всевозможные проблемы, такие как упадок сил, мозговой туман, стресс и беспокойство, снижение продуктивности, ухудшение памяти и плохое здоровье. Кроме того, длительная депривация может усугубить все вышеперечисленное и заставить нас чувствовать, что решения нет.

Ваши проблемы уникальны, но вы не одиноки. Мы помогли более чем 100 таким людям, как вы, спать лучше, чем раньше. Наш подход основан на лучших исследованиях по борьбе с бессонницей и разработан профессиональными терапевтами и исследователями.

Загрузите Dozy сегодня и избавьтесь от бессонницы.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Индивидуальный план лечения бессонницы, разработанный вами, вашим тренером по сну и приложением
- Активная поддержка в соблюдении вашего плана
- Простой и понятный способ записи вашего сна, никаких внешних устройств или использования телефона в ночное время не требуется
- Человеческий тренер по сну, готовый посоветовать вам, как вы спите, поддержать вас и при необходимости внести изменения в ваш план
- База знаний с полезной информацией по всем аспектам программы и системы сна

ЦЕНЫ:
Сейчас это бесплатно! Скоро мы будем взимать плату за подписку, но это бесплатно в качестве благодарности нашим первым тестировщикам. :)

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
Dozy основан на методе терапии, называемой когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, или сокращенно CBT-i. КПТ-i доказала свою эффективность в нескольких метаанализах и рекомендована в качестве лечения первой линии от бессонницы Американской академией медицины сна и Американским колледжем врачей. Модули включают терапию ограничения сна, терапию контроля стимулов, прогрессивную мышечную релаксацию и многое другое.

Приложение помогает отслеживать ваш сон, а затем использует некоторые исходные данные для составления индивидуального плана ухода. Каждое утро вы отвечаете на несколько простых вопросов о том, как вы спали. Раз в неделю вы будете регистрироваться в приложении, и оно поможет вам улучшить свой подход ко сну - иногда с помощью новой техники, иногда с корректировкой того, что вы уже делаете. Ваш тренер по сну будет готов проконсультировать вас или внести изменения в ваш план. Основная программа длится у большинства людей 6-8 недель.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Dozy не врач, и приложение не предназначено для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, если вы в настоящее время принимаете снотворное или у вас есть какие-либо заболевания, которые делают опасными изменения в вашем режиме сна.