Dozy - Beat Insomnia

Tidur nyenyak, tanpa obat tidur. Dapatkan lebih banyak energi. Mengurangi stres. Dozy adalah spesialis insomnia pribadi Anda, siap membantu Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama. Rekam pola tidur, pelajari teknik, dan dapatkan perawatan pribadi dari aplikasi dan dari pelatih tidur terlatih Anda. Bangun kebiasaan sehat dan pelajari cara tidur lagi.

Insomnia menyebalkan - kami pernah ke sana. Masalah tidur dapat menyebabkan segala macam masalah, seperti energi rendah, kabut otak, stres & kecemasan, produktivitas berkurang, memori memburuk, dan kesehatan yang buruk. Plus, perampasan jangka panjang dapat memperburuk semua hal di atas, dan membuat kita merasa seperti tidak ada solusi yang terlihat.

Masalah Anda unik, tetapi Anda tidak sendirian. Kami telah membantu lebih dari 100 orang seperti Anda tidur lebih nyenyak daripada sebelumnya. Pendekatan kami didasarkan pada penelitian terbaik untuk mengatasi insomnia, dan dirancang dengan terapis dan peneliti tidur profesional.

Unduh Dozy hari ini, dan perbaiki insomnia Anda.

APA YANG AKAN ANDA DAPATKAN:
- Rencana perawatan insomnia khusus, yang dirancang oleh Anda, pelatih tidur Anda, dan aplikasi
- Dukungan aktif untuk tetap berpegang pada rencana Anda
- Cara sederhana dan mudah untuk merekam tidur Anda, tidak memerlukan perangkat eksternal atau penggunaan telepon malam hari
- Pelatih tidur manusia, siap memberi tahu Anda tentang tidur Anda, menyemangati Anda, dan membuat modifikasi pada rencana Anda seperlunya
- Basis pengetahuan dengan informasi bermanfaat tentang semua aspek program dan sistem tidur

HARGA:
Gratis untuk saat ini! Kami akan segera menagih langganan, tetapi gratis sebagai ucapan terima kasih kepada penguji awal kami. :)

BAGAIMANA ITU BEKERJA:
Dozy didasarkan pada teknik terapi yang disebut Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia, atau disingkat CBT-i. CBT-i telah terbukti efektif dalam beberapa meta-analisis dan direkomendasikan sebagai pengobatan lini pertama untuk insomnia oleh American Academy of Sleep Medicine dan American College of Physicians. Modul termasuk Terapi Pembatasan Tidur, Terapi Kontrol Stimulus, Relaksasi Otot Progresif, dan banyak lagi.

Aplikasi ini membantu Anda melacak tidur Anda, kemudian menggunakan beberapa data awal untuk membuat rencana perawatan yang disesuaikan. Setiap pagi, Anda menjawab beberapa pertanyaan sederhana tentang bagaimana Anda tidur. Sekali seminggu, Anda akan check-in dengan aplikasi, dan itu akan membantu Anda meningkatkan pendekatan Anda untuk tidur - terkadang dengan teknik baru, terkadang dengan penyesuaian terhadap apa yang sudah Anda lakukan. Pelatih tidur Anda akan tersedia untuk memberi tahu Anda atau membuat perubahan pada rencana Anda. Program utama memakan waktu kebanyakan orang 6-8 minggu.

PENAFIAN
Dozy bukan dokter, dan aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit apa pun. Kami mendorong Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda sedang menggunakan obat tidur atau memiliki kondisi medis yang membuat perubahan jadwal tidur Anda berbahaya.