Dozy - Beat Insomnia

수면제 없이 푹 주무세요. 더 많은 에너지를 얻으세요. 스트레스를 줄이다. Dozy는 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와주는 개인 불면증 전문가입니다. 수면 패턴을 기록하고, 기술을 배우고, 앱과 훈련된 수면 코치로부터 개인 맞춤형 관리를 받으십시오. 건강한 습관을 만들고 다시 자는 법을 배우십시오.

불면증이 심하다 - 우리는 거기에 있었다. 수면 문제는 낮은 에너지, 뇌 안개, 스트레스 및 불안, 생산성 감소, 기억력 악화, 건강 악화와 같은 모든 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다. 게다가, 장기간의 박탈은 위의 모든 것을 악화시킬 수 있으며, 우리는 해결책이 보이지 않는 것처럼 느끼게 만듭니다.

당신의 문제는 독특하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 우리는 당신과 같은 100명이 넘는 사람들이 이전보다 더 잘 자도록 도왔습니다. 우리의 접근 방식은 불면증 극복에 대한 최고의 연구를 기반으로 하며 전문 수면 치료사 및 연구원과 함께 설계되었습니다.

지금 Dozy를 다운로드하고 불면증을 해결하세요.

얻을 수 있는 것:
- 당신과 당신의 수면 코치, 그리고 앱이 디자인한 맞춤형 불면증 관리 계획
- 계획을 충실히 이행할 수 있도록 적극적인 지원
- 수면을 기록하는 간단하고 직접적인 방법, 외부 장치 또는 야간 전화 사용 필요 없음
- 수면에 대해 조언하고 격려하며 필요에 따라 계획을 수정할 준비가 된 인간 수면 코치
- 프로그램 및 수면 시스템의 모든 측면에 대한 유용한 정보가 있는 지식 기반

가격:
지금은 무료입니다! 곧 구독료를 청구할 예정이지만 초기 테스터에 대한 감사의 의미로 무료입니다. :)

작동 원리:
Dozy는 불면증에 대한 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) 또는 줄여서 CBT-i라는 치료 기술을 기반으로 합니다. CBT-i는 여러 메타 분석에서 효과가 입증되었으며 American Academy of Sleep Medicine과 American College of Physicians에서 불면증의 1차 치료제로 권장됩니다. 모듈에는 수면 제한 요법, 자극 조절 요법, 점진적 근육 이완 등이 포함됩니다.

이 앱은 수면을 추적하는 데 도움이 되며 일부 초기 데이터를 사용하여 맞춤형 관리 계획을 세웁니다. 매일 아침, 당신은 어떻게 잤는지에 대한 몇 가지 간단한 질문에 답합니다. 일주일에 한 번 앱으로 체크인하면 수면에 대한 접근 방식을 개선하는 데 도움이 됩니다. 때로는 새로운 기술을 사용하고 때로는 이미 하고 있는 작업을 조정하여 수면에 대한 접근 방식을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수면 코치가 조언을 하거나 계획을 변경할 수 있습니다. 주요 프로그램은 대부분의 사람들에게 6-8주가 소요됩니다.

부인 성명
Dozy는 의사가 아니며 앱은 질병을 진단하거나 치료하기 위한 것이 아닙니다. 현재 수면제를 사용 중이거나 수면 일정을 위험하게 만드는 질병이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.