Dozy - Beat Insomnia

Dormi sonni tranquilli, senza sonniferi. Ottieni più energia. Riduce lo stress. Dozy è il tuo specialista personale dell'insonnia, pronto ad aiutarti ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato più a lungo. Registra gli schemi del sonno, impara le tecniche e ottieni cure personalizzate dall'app e dal tuo coach del sonno qualificato. Costruisci abitudini sane e impara a dormire di nuovo.

L'insonnia fa schifo - ci siamo stati. I problemi di sonno possono causare tutti i tipi di problemi, come bassa energia, annebbiamento del cervello, stress e ansia, ridotta produttività, peggioramento della memoria e cattiva salute. Inoltre, la privazione a lungo termine può peggiorare tutto quanto sopra e farci sentire come se non ci fosse una soluzione in vista.

I tuoi problemi sono unici, ma non sei solo. Abbiamo aiutato oltre 100 persone come te a dormire meglio di prima. Il nostro approccio si basa sulla migliore ricerca per sconfiggere l'insonnia e progettato con terapisti e ricercatori del sonno professionisti.

Scarica Dozy oggi e risolvi la tua insonnia.

COSA RICEVERAI:
- Un piano di cura dell'insonnia personalizzato, progettato da te, dal tuo allenatore del sonno e dall'app
- Supporto attivo nel rispettare il tuo piano
- Un modo semplice e diretto per registrare il tuo sonno, non sono necessari dispositivi esterni o l'uso notturno del telefono
- Un allenatore del sonno umano, pronto a consigliarti sul tuo sonno, incoraggiarti e apportare modifiche al tuo piano se necessario
- Una knowledge base con informazioni utili su tutti gli aspetti del programma e del sistema del sonno

PREZZO:
Per ora è gratis! Presto addebiteremo un abbonamento, ma è gratuito come ringraziamento ai nostri primi tester. :)

COME FUNZIONA:
Dozy si basa su una tecnica terapeutica chiamata terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia, o CBT-i in breve. La CBT-i si è dimostrata efficace in più meta-analisi ed è raccomandata come trattamento di prima linea per l'insonnia dall'American Academy of Sleep Medicine e dall'American College of Physicians. I moduli includono la terapia di restrizione del sonno, la terapia di controllo dello stimolo, il rilassamento muscolare progressivo e altro ancora.

L'app ti aiuta a monitorare il tuo sonno, quindi utilizza alcuni dati iniziali per creare un piano di assistenza personalizzato. Ogni mattina rispondi ad alcune semplici domande su come hai dormito. Una volta alla settimana, effettuerai il check-in con l'app e ti aiuterà a migliorare il tuo approccio al sonno, a volte con una nuova tecnica, a volte con un adeguamento a ciò che stai già facendo. Il tuo allenatore del sonno sarà a disposizione per consigliarti o apportare modifiche al tuo piano. Il programma principale richiede alla maggior parte delle persone 6-8 settimane.

DISCLAIMER
Dozy non è un medico e l'app non è destinata a diagnosticare o curare alcuna malattia. Ti invitiamo a consultare il tuo medico se stai attualmente usando sonniferi o hai condizioni mediche che rendono pericolose le modifiche al tuo programma di sonno.