Dieta Digiketo

digiKeto 方法是一种基于生酮饮食原则的正常蛋白质食物方案，可暂时减少碳水化合物和脂肪，确保身体使用甘油三酯，即所谓的“储备脂肪”作为能量来源。尤其是在减肥计划的第一阶段，膳食将主要是蛋白质，并提供精确的维生素和矿物质，当然还有大量的水。我们的 digiKeto 瘦身方法分 4 个阶段开发：

阶段1
生酮营养
在第一阶段，碳水化合物减少，有利于蔬菜和蛋白质食品（也得益于蛋白质食品补充剂的帮助）。此外，还提供维生素、矿物盐和微量元素。对于久坐不动的人，我们建议从短距离步行开始进行体育锻炼。


阶段2

部分恢复其他类别
随着进入第二阶段，一些食物逐渐被重新引入，例如陈年奶酪和水果，同时保持主要的蛋白质饮食。然而，我们开始减少维生素、矿物质和微量元素的摄入量。在这个阶段，建议稍微增加你的运动活动，并像往常一样多喝水


阶段 • 3
逐步补充碳水化合物
在 digiKeto 计划的这一点上，我们可以开始重新引入碳水化合物，严格按照低血糖指数（如全麦面粉、斯佩耳特小麦、黑麦、燕麦等），以及豆类和土豆（非油炸）。建议定期进行体育锻炼。

阶段 • 4

维护阶段
digiKeto 方法的最后阶段包括恢复均衡饮食并完成维护。所有食物，如意大利面、甜点、比萨饼，都被重新引入，但要引起应有的注意。禁止一切过激行为。经常运动和喝大量的水总是被推荐的。