Dieta Digiketo

digiKeto 방법은 탄수화물과 지방의 일시적 감소를 제공하는 케톤 생성 식단의 원칙에 기반한 정상 단백질 식품 프로토콜로, 신체가 소위 "비축 지방"이라고 불리는 트리글리세리드를 에너지원으로 사용하도록 합니다. 특히 슬리밍 프로그램의 첫 번째 기간에 섭취하는 식사는 비타민과 미네랄의 정확한 공급과 물론 많은 물과 함께 주로 단백질입니다. 우리의 digiKeto 슬리밍 방법은 4단계로 개발되었습니다.

1단계
케톤 생성 영양
첫 번째 단계에서 탄수화물은 야채와 단백질 식품을 선호하여 감소됩니다(단백질 식품 보조제 덕분에). 또한 비타민, 미네랄 염 및 미량 원소가 제공됩니다. 더 앉아있는 사람에게는 짧은 산책부터 시작하는 신체 활동에 대한 접근 방식을 권장합니다.


2 단계

다른 카테고리의 부분 복원
2단계로 넘어가면서 숙성 치즈, 과일 등 일부 식품은 단백질 위주의 식단을 유지하면서 점차적으로 재도입한다. 그러나 우리는 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 섭취를 줄이기 시작합니다. 이 단계에서는 운동 활동을 약간 늘리고 항상 그렇듯이 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.


• 3단계
탄수화물의 점진적인 보충
digiKeto 프로그램의 이 시점에서 우리는 엄격하게 낮은 혈당 지수(예: 통밀 가루, 스펠트, 호밀, 귀리 등...)와 콩과 식물 및 감자(튀김 아님)로 탄수화물 재도입을 시작할 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동을 권장합니다.

단계 • 4

유지보수 단계
digiKeto 방법의 마지막 단계는 유지 관리가 완료된 균형 잡힌 식단으로의 복귀를 포함합니다. 파스타, 디저트, 피자와 같은 모든 음식이 재도입되지만 상당한 주의가 필요합니다. 모든 초과는 금지됩니다. 규칙적인 운동과 충분한 물 섭취는 항상 권장됩니다.