Dieta Digiketo

digiKeto 方法是一種基於生酮飲食原則的正常蛋白質食物方案，可暫時減少碳水化合物和脂肪，確保身體使用甘油三酯，即所謂的“儲備脂肪”作為能量來源。尤其是在減肥計劃的第一階段，膳食將主要是蛋白質，並提供精確的維生素和礦物質，當然還有大量的水。我們的 digiKeto 瘦身方法分 4 個階段開發：

階段1
生酮營養
在第一階段，碳水化合物減少，有利於蔬菜和蛋白質食品（也得益於蛋白質食品補充劑的幫助）。此外，還提供維生素、礦物鹽和微量元素。對於久坐不動的人，我們建議從短距離步行開始進行體育鍛煉。


階段2

部分恢復其他類別
隨著進入第二階段，一些食物逐漸被重新引入，例如陳年奶酪和水果，同時保持主要的蛋白質飲食。然而，我們開始減少維生素、礦物質和微量元素的攝入量。在這個階段，建議稍微增加你的運動活動，並像往常一樣多喝水


階段 • 3
逐步補充碳水化合物
在 digiKeto 計劃的這一點上，我們可以開始重新引入碳水化合物，嚴格按照低血糖指數（如全麥麵粉、斯佩耳特小麥、黑麥、燕麥等），以及豆類和土豆（非油炸）。建議定期進行體育鍛煉。

階段 • 4

維護階段
digiKeto 方法的最後階段包括恢復均衡飲食並完成維護。所有食物，如意大利面、甜點、比薩餅，都被重新引入，但要引起應有的注意。禁止一切過激行為。經常運動和喝大量的水總是被推薦的。