Dieta Digiketo

Metode digiKeto adalah protokol makanan normoprotein berdasarkan prinsip diet ketogenik yang menyediakan pengurangan sementara karbohidrat dan lemak, memastikan bahwa tubuh menggunakan trigliserida, yang disebut "lemak cadangan", sebagai sumber energi. Khususnya pada periode pertama program pelangsingan, makanan yang dikonsumsi sebagian besar adalah protein dengan suplai vitamin dan mineral yang tepat dan, tentu saja, banyak air. Metode pelangsingan digiKeto kami dikembangkan dalam 4 fase:

fase 1
Nutrisi Ketogenik
Selama fase pertama, karbohidrat dikurangi demi sayuran dan makanan berprotein (juga berkat bantuan suplemen makanan protein). Selanjutnya, vitamin, garam mineral dan elemen pelacak disediakan. Untuk yang lebih banyak duduk, kami merekomendasikan pendekatan aktivitas fisik yang dimulai bahkan dengan berjalan kaki singkat.


fase • 2

Pemulihan sebagian kategori lain
Dengan perjalanan ke fase kedua, beberapa makanan secara bertahap diperkenalkan kembali seperti keju tua dan buah sambil mempertahankan diet protein. Namun, kita mulai mengurangi asupan vitamin, mineral, dan elemen pelacak. Pada fase ini disarankan untuk sedikit meningkatkan aktivitas motorik Anda dan, seperti biasa, minum banyak air


fase • 3
Pengisian progresif karbohidrat
Pada titik program digiKeto ini kita dapat mulai memperkenalkan kembali karbohidrat, secara ketat dengan indeks glikemik rendah (seperti tepung gandum, spelt, rye, oat, dll ...), serta kacang polong dan kentang (tidak digoreng). Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

fase • 4

Fase Pemeliharaan
Fase terakhir dari metode digiKeto melibatkan kembali ke diet seimbang lengkap dengan pemeliharaan. Semua makanan seperti pasta, makanan penutup, pizza diperkenalkan kembali tetapi dengan perhatian. Semua ekses dilarang. Olahraga teratur dan minum banyak air selalu dianjurkan.